18 תשובות
כשהייתי מתאמנת הייתי עושה בייספס 12ל12 חזרות
דאמבל באנצ' 28 כל צד ל 8 חזרות
דאמבל באנצ' 28 כל צד ל 8 חזרות
לפחות 10 לכל צד
אבל לא הייתי עושה את התרגיל הזה
הייתי עושה תרגיל עם קאבלים עם הרבה יותר טנשן בזמן המתיחה אז גם 5-7.5 היה מספיק
אבל לא הייתי עושה את התרגיל הזה
הייתי עושה תרגיל עם קאבלים עם הרבה יותר טנשן בזמן המתיחה אז גם 5-7.5 היה מספיק
אני מרימה תשקיות של הקניות של אמא שלי בסופר אין משקל שמנצח את זה
אנונימית
תלוי בתרגיל מזה כמה מרימה
גרועה בשמות של התרגילים אז לא יודעת להגיד..
ששואלים כמה מרימות בידיים בדרכ מתכוונים לכפיפת מרפקים פשוט
אבל אין כל-כך יותר מדי זה או יד קדמית או יד אחורית או השרירי כתפיים
אבל אין כל-כך יותר מדי זה או יד קדמית או יד אחורית או השרירי כתפיים
אישית מרימה 28 בייספ
בחופשי אני עושה 6 קילו לכל צד ובכבל אני עושה 17.5 קילו
4 קילו
מתאמנת כמה שנים
מתאמנת כמה שנים
1.5 כל צד לידיים אבל אני עדיין מתחילה אז זה למב
אנונימית
כשהייתי מתאמנת הייתי מצליחה 4 קילו בכל צד
שואל השאלה:
3 קילו זה גרוע אם התחלתי לפני שלושה חודשים?
3 קילו זה גרוע אם התחלתי לפני שלושה חודשים?
שואל השאלה:
אוקיי טנקיוו❤❤
אוקיי טנקיוו❤❤
אני מרימה משקולת אחת של קילו בידיים רק מהסיבה שאני לא רוצה להיות גבר
כשהתאמנתי עליון חמישה חודשים בערך הרמתי 7 קילו כל יד 10 חזרות
אני לא מתאמנת בחדרכ בכלל והמשקולות שלי פשוט משוחררות כאלה אבל 5 קילו בכל יד ל15-10 חזרות
פשוט כי אין לי משקולת כבדה יותר בבית
פשוט כי אין לי משקולת כבדה יותר בבית
אנונימית
אני מרימה רק שלט לטלוויזיה אבל אני לא יודעת מה המשקל של זה, כנראה שגבוה.
אנונימית
באותו הנושא: