תקשיבו אני ממש מרגישה מכוערת וחרא עם עצמי והשמנתי ממש הרבה בתחילת המלחמה

תתאהבי באימונים

שואל השאלה:
^ אין לי זמן לאימונים

את לא צריכה זמן יש אימונים של 10 דקות בבוקר זה פשוט התמדה

קודם כל תסתכלי על הדברים שאת כן אוהבת בך ואין מה לעשות כל כך זה קורה במיוחד בזמן מלחמה וכשהמצב יירגע אולי יהיה לך קצת זמן לאימונים אפילו 20 דקות ביום זה מעולה וממה שאת יכולה לעשות כרגע זה לשמור יותר פחות פחמימות וכו' ולא נורא הכל טוב זה משהו שמורידיםם

שואל השאלה:
^ בא לי לשנות בעצמי גם הכל..

מבין אותך לגמרי אבל אין משהו אחד שאת אוהבת בעצמך?
אה ועוד משהו אל תסתכלי על בנות אחרות כל אחד ואיך שהגוף שלו בתגובה יכול להיות שלהן זה בא בקלות ולך זה גורם לדיכאון תסתכלי השיפורים של עצמך בלבדד

שואל השאלה:
^ כאילו לא יודעת לא נראה לי
אני מאוד רוצה לשנות בעצמי הכל

מהה אין סיכוי בחיים קשה לי להאמין

שואל השאלה:
^ ..

בדוק יש משהו בך שהוא יפה וגם אם אין תתחילי לשמור קצת ולהתאמן ואז את תאהבי את התוצאה ותמשיכי

וסליחה אם אני לא עונה במהלך השבת אני שומר שבת שלום יא יפה אחת!

זה לא רק אימונים
זה גם היכולת לשלב אוכל זבל עם אוכל בריא ומזין ואל תנסי לאכול מעט יותר זה עושה את הפעולה ההפוכה משרצית ויהיה לך יותר קשה להיראות חטובה
תאכלי 3 ארוחות ביום משביעות ביניהן נשנוש פה נשנוש שם
לאט לאט את כבר פחות רוצה את המתוק הזה מניסיון
וכמובן זה בא בשילוב נכון עם הפעילות והספורט את לא חייבת חדר כושר עכשיו או להתמיד תנסי למצוא ספורט שאת אוהבת נגיד אני מצאתי שאני מאוד אוהבת כדורעף ואני מתמידה בזה כי זה גם כיף לי
זה הופך לפשוט יותר עם הזמן
ותשתי המון המון מים כמובן
אם מה שמפריע לך זה המראה של הגוף שלך דווקא זה התהליך שיעזור לך ותזכרי זה תהליך זה לא בא בשנייה התוצאות לוקחת טיפה זמן אבל הן שוות הכל
בהצלחה