פילאטיס מוריד במשקל? אם אני אעשה פילאטיס בבית, זה יעשה משהו?

כן, כל ספורט עוזר להוריד במשקל אך רק עם תזונה נכונה

כל מאמץ גופני מוריד במשקל בגלל השריפת קלוריות

זה בעיקר מעצב את הגוף ומחזק אותו
אם את רוצה לרדת במשקל משמעותית אז אימונים של היט הכי יעיל

בעיקרון פילאטיס מתמקד בלחזק את שיררי הליבה אבל היום יש מלא שיעורי פילאטיס בעיקר אם את עושה מהיוטיוב שכבר לא מתמקדים בזה דווקא ומתמקדים בלחזק כל מני שרירים ולחטב את הגוף בעיקר...
אם את רוצה לרדת במשקל אבל את צריכה להיות בגרעון קלורי אז אני ממצליצה, תעשי פילאטיס אבל תשלבי את זה גם עם אימונים אירובים