מישהי פה למדה שפגאט צד מסרטונים ויכולה לשלוח את הסרטון/אפליקציה?

הכי כדאי לחפש ביוטיוב stretch routine, how to get flexible legs, how to do the splits וכאלה, תראי שם מלא סרטונים של מדריכים קלים יותר או פחות
הכי חשוב זה לעשות את התרגילים האלה כל יום כדי ממש לראות תוצאות
צירפתי סרטון שאני עוקבת אחריו כבר שבוע כזה ואני ממש רואה שינוי, אבל צריך ממש להתמיד בשביל להגיע לשפגט מלא :)

שואל השאלה:
זה גם לשפגאט אמצע? זה משנה באיזה מדריך אני משתמשת?

אני לא בטוחה, אני חושבת אבל שעדיף לבדוק מה ההבדלים בין שפגט אמצע וצד מבחינת היכולות שצריך