למישהי יש קישור לסרטון פילאטיס שהוא ממש טוב ושורף קלוריות?

אני רציתי לצאת להליכה אבל זה קצת בעיה בשבילי אז אני מחפשת משהו לעשות פשוט יחפה (פשוט עם תחבושת על הבוהן)