אני בלחץ ואני לא יודעת למה.. והשעה מאוחרת ואני צריכה לישון אבל כשאני בלחץ אני לאיכולה פשוט להירדם. מה לעשות?

ממה?

שואל השאלה:
אני לא יודעת למה

יש משהו חשוב מחר? בגלל המלחמה?

שואל השאלה:
אני בעיקר חושבת על כל מה שיש לי לעשות מחר ובכללי לקראת פסח כי נשאר לי מלא. אז יש מצב שזה מה שמלחיץ אותי, אבל אני לא בטוחה.

אולי כדאי לך באמת לנסות לדבר עם אדם מהמשפחה. חושבת שזה ירגיע אותך?

לדעתי או שתכללי בטיקטוק עד שתרדמי או שתשימי מוזיקה רגועה או שתעצמי עניינים ותחשבי על מישהי שאת רוצה וממש תדמיני דברים או על כל דבר לי עוזר לתכנן בראש את היום שיהיה

אוקיי אני לגמרי מבינה אותך אני גם הייתי ככה (וגם עכשיו לפעמים ככה) אז הנה כמה טיפים ממני אליך ודברים שלי עזרו:
חושך מוחלט! - חושך מפריש מלטונין בצורה טבעית בגוף, מלטונין זה חומר שגורם לגוף להרגיש עייף ומה שגורם לנו בסוף לישון
תנסי להסבר לעצמך שלחשוב כרגע על כל מה שיש לעשות ועל כמה שמאוחר זה לא יעזור ושהכל בסדר ושכרגע כדי לנשום ולהירגע (אפשר לתפקד עם חמש שעות שינה ומקסימום תעשי שנץ)
תנסי להסיט את המחשבה עם דברים שמשמחים אותך וסתם מחשבות נחמדות
תעזבי את המסכים זה מעיר אותך בסופו של דבר
ותעצמי עיניים ואל תפקחי - בסוף תרדמי זה בטוח
בהצלחה

מוזמנת בכללי לכתוב לי בפרטי אם זה קורה לך באופן קבוע כי הייתי ככה ואולי אני יכולה לעזור בזה (:

אם את עדיין ערה כל החיים יש לי את הבעיה הזאת תעשי לעצמך קצב תדפקי על הברך או שתבלבלי את המוח עם שאלה זה יעביר לך את המחשבה מהלחץ