איך יורדים מהר במשקל?

לא לעשות את מה שאני עושה

לא מומלץ לרדת מהר

שואל השאלה:
מה את עושה?

כורתים יד

מהר לא כדאי כי זה יפגע לך בחילוף חומרים
פשוט גירעון קלורי עם מספיק חלבון וצעדים אחרי חודש חודשיים את כבר מתחילה לראות תוצאות

אין קסמים
זה תמיד מסתכם בגירעון קלורי,
לאכול פחות ממה שהגוף שורף.
להוריד כמעט לגמרי סוכרים ומעובדים, לשתות המון מים ולהוסיף הליכות או אימונים כדי להגביר את הקצב.

^^^^
אם אני אכתוב כאן אז בטח ידווחו עליי או משהו