שאלה אמיתי איך מפסיקים עם הבולמוסים בלילות

פשוט תפסיק לאכול

תאכל ארוחות מסודרות לאורח היום

יאמי אוכל זה טעים נסה לישון מוקדם

תאכל מסודר ומשביע ופשוט או שתלך לישון בשעות האלו או שתעשה משהו שמעסיק אותך

להבין שזה בגלל שהמערכת עצבים במצב הישרדות
וזו הדרך שלה להתמודד עם המצב

לאכול טוב במהלך היום ולא להגיע רעב ללילה, לזהות אולי דפוסי התנהגות שקורים לפני, כמו המנעות או פחד ממאכל מסויים ולהתחיל לאפשר לעצמך בכמויות נורמליות

השיטה הכי טובה היא לישון בזמן וזה גם יסדר לך את שעות השינה שלך.

אני לא מומחית להפרעות אכילה וקח כל
מה שעונים לך פה בערבון מוגבל אבל הייתי ממליצה לנסות ללכת לישון מוקדם יותר
אין לי פיתרון אחר.

לצחצח שיניים מוקדם

שואל השאלה:
תודה רבה על כל העזרה מעריך מאוד