מה אומרים ללכת לישון הוא להשאר ערה ואז להרדם באיזה 8 ולסדר שעות שינה

שואל השאלה:
או*

עדיף לקום לעשות משהו אבל זה גם יותר קשה

להישאר

תלוי מה המטרות שלך. אם חשוב לך לסדר שעות שינה אז סבבה אבל השאלה אם הסדר יום הרגיל שלך יצליח להחזיק את זה או שתחזרי שוב להיות ערה בלילה עוד כמה ימים?

שואל השאלה:
זה תלוי עם אני אצליח לקום מוקדם בבוקר עד כן אז זה יסתדר

להצליח לקום זה בראש. יותר נכון זה תלוי במוטיבציה שחייבת להיות קיימת.

ולפעמים צריך ליצור את המוטיבציה כשהיא לא קיימת בעצמה. תשאלי את עצמך מה ישתנה לטובה בחיים שלך כשתתעוררי בבוקר נורמלי. תמצאי סיבות. וכשהשעון מצלצל זו המחשבה שצריכה לרוץ לך בראש.