איך בונים בטחון עצמי? יש דרך לעשות את זה לבד?

יש או שתי שיטות
1) דרך המחשבה לעודד את עצמך ולהחמיא לעצמך והכל (חברה טובה שלי עתה את זה וזה מאוד עזר לה- היא לגמרי שלמה עם עצמה והיא לא שינתה כלום בעצמה)
2) אם את לא מאוד מרוצה מהמראה החיצוני שלך את יכולה לשנות כל מיני דברים קטנים בעצמך (תסרוקת, אקססוריז וכו') ולעבור ליציבה שנראית בטוחה יותר (ראש זקוף, כתפיים משוכות קצת אחורה יציבה פתוחה כזאת ולא לשלב ידיים כל הזמן)
אם את רוצה עוד עצות אני פה ואת מוזמנת לשלוח הודעה ;-)