וואי חזרו לי ממש החרדות כמו שלא היו לי כבר שבעה חודשים

שואל השאלה:
לשאלה: מה יכול לעזור לי? אני מרגישה בשלב כזה שזה יישאר לתמיד וששום דבר לא יכול לעזור לי ושיקח לזה חודשים לעבור

אני בול באותו מצב כמוך, והגעתי למסקנה שפשוט צריך לחכות עד שהמלחמה תעבור לפני שמתחילים לחשוב על זה שכל החרדות ישארו

טיפול אצל מישהו מוסמך שיכול לעזור לך

מה יכול לעזור?
לדעתי זה לנסות להבין מאיפה מגיעים החרדות
זה תמיד מחשבות מטושטשות ודברים מבולבלים כי זה הקטע של החרדה
דמיון שמנסה להפחיד ולבלבל.
אבל בכל זאת אם תנסי לחשוב אולי יהיה יותר קל להבין אם באמת "שווה" להילחץ מאותה בעיה שגומרת לחרדה.

ואז כמו שאמרת שהיה לך את זה בעבר, תנסי להיזכר האם הבעיה הזאת באמת עשתה משהו רע?
לא כלום לא קרה - זה סתם דמיוניות.
וככל שתצליחי להבין שזה דמיון זה ירד לך (וקשה להבין כי לפעמים ממש מרגישים את החרדה)

ועוד דבר שלי עוזר מאוד, אני פשוט מדבר עם אבא שבשמיים, זה באמת מוריד לחץ ואפילו באופן מידיי. לדבר איתו לבקש ממנו שיהיה איתך ויעזור לך להתגבר על זה ולנצח את זה

בהצלחה לך :)

יש לך מושג למה? מה גרם לזה? מה השתנה בחיים שלך לאחרונה שיש מצב שזה קשור אליו?

קודם תעשי אבחון, ואז תדעי איזה טיפול פסיכולוגי היו מתאים לך, יכול להיות שאת צריכה כדורים ואז אני ממליצה לך ללכת לטיפול שהוא לא פסיכולוגי.
אלא טיפול פנימי יותר, לעבוד על האדם שאת.

היי, קראתי את השאלה ואני מאוד מקווה שהתשובה שלי תועיל
מצבי חרדה ובכללי חרדה זה בין הדברים שיכולים לתסכל ואפילו עד מאוד. את מתארת מצב שבו את סובלת מחרדות באופן יום יומי, גם ממצבים שקרו בעבר ולמרות שידוע לך שלא יקרה כלום את עדיין נכנסת לחרדה למרות הכול.
אני אביא את עצמי כדוגמה כי יצא לי להתאבחן עם חרדה בשנה שעברה (כן זה מאוד מתסכל). אני אגיד לך את האמת היום זמנים שלא הייתי סובלת בכלל מחרדות, והיו פעמים שהייתי סובלת מהתקפי חרדה כמה פעמים בשבוע. חרדות וכדו' יכולות לנבוע ממחשבות שמטרידות אותנו, אז לנסות להבין סביב מה החרדה מתקיימת. לדוגמא אני סובלת בדר"כ כלל מחרדות מהחשש שאני אשאר לבד, המחשבות האלו רוב הזמן לא תואמות למציאות, חלק מהמחשבות המטרידות הללו מבוססות על דימיון ופחד ממה שיקרה. רוב המחשבות האלו פוגעות ומטרידות ולמען האמת כנראה שהן לא נכונות. אני אגיד שאחד הדברים שעוזרים לי להתמודד עם חרדות הם בעצם לדבר עם מישהו/י, זה מקל ומפחית את החרדה במהלך הזמן. אז רק חשוב לי להזכיר, אני תמיד פה כדי לדבר ולעזור, ואני תמיד אשמח לעזור עד כמה שאני מסוגלת :)
מקווה שעזרתי ^-^
לילה טוב!