איך לדעת שאני על הרצף?

יש לי חברים וזה ואני תכנית בסדר מבחינה חברתית אבל יש דברים שאני לא יכולה להסביר שאני עושה, נגיד פתאום אני נורא נסגרת בעצמי, או שאני מתנהגת מוזר, פעם היה לי קטע להתנדנד במקום (קראתי על זה אומרים שרק ילדים עם אוטיזם עושים את זה בשביל להסוות רגשות או משהו כזה) ועכשיו אין לי הבחנה או משהו, לפחות ממה שאני יודעת, אבל זה עדיין מטריד אותי, אולי אני סתם מוזרה?