14 תשובות
כדאי לצפות בסרטון הזה: "מתיחות אחרי ריצה 5 דק" https://share.google/qo3grmsthtzgkd9v3
ניראלי המתיחות שאת צריכה זה מדקה 2.40
ניראלי המתיחות שאת צריכה זה מדקה 2.40
שואל השאלה:
סבבה תודה רבה!
סבבה תודה רבה!
אנונימית
לא, כדאי לעשות מתיחות לפני הריצה כדי לא ליצור קרעים מיקרוסקופיים בשריר...
לאחר הריצה זה די חסר פואנטה אבל יש אנשים שמרגישים שזה עוזר להם אז את יכולה אבל בתאכלס אין בזה ממש פואנטה
לאחר הריצה זה די חסר פואנטה אבל יש אנשים שמרגישים שזה עוזר להם אז את יכולה אבל בתאכלס אין בזה ממש פואנטה
שואל השאלה:
איזה מתיחות כדאי לעשות לפני? שאני אדע מה לעשות
איזה מתיחות כדאי לעשות לפני? שאני אדע מה לעשות
אנונימית
שואל השאלה:
שאלה למקרה שיהיה סיכוי שתראו את זה בגלל שהתחלתי לפני שלושה שבועות מה עדיף לרוץ בבוקר 3 ק"מ ו2 בערב או רק בבוקר 5?
שאלה למקרה שיהיה סיכוי שתראו את זה בגלל שהתחלתי לפני שלושה שבועות מה עדיף לרוץ בבוקר 3 ק"מ ו2 בערב או רק בבוקר 5?
אנונימית
בהתחלה ניראלי 3 ו2 ושזה כבר לא קשה לך את יכולה לעשות 5
לדעתי רק 5 בבוקר, זה יתן אחרי זה יותר זמן לגוף להתאושש וישפר לך את הסיבולת לב ריאה בצורה יותר טובה
שואל השאלה:
וואי האמת יצאתי לריצה כמה דקות אחרי ששלחתי את זה כי הייתי צריכה להספיק לפני הזום אבל עשיתי בערך 6 ק"מ! היה קשה עשיתי הפסקה של דקה בין כמעט כל קילומטר בשביל להצליח יותר מקווה רק שהקצב היה סבבה:)
אבל תודה רבה שעניתם זה ממש עוזר לי!
וואי האמת יצאתי לריצה כמה דקות אחרי ששלחתי את זה כי הייתי צריכה להספיק לפני הזום אבל עשיתי בערך 6 ק"מ! היה קשה עשיתי הפסקה של דקה בין כמעט כל קילומטר בשביל להצליח יותר מקווה רק שהקצב היה סבבה:)
אבל תודה רבה שעניתם זה ממש עוזר לי!
אנונימית
שואל השאלה:
אם השעון עשה לי טיפה בעיות במרחק בהתחלה אבל הפעלתי את starva באותו זמן להקשיב למה שהאפליקציה אומרת או השעון?
אם השעון עשה לי טיפה בעיות במרחק בהתחלה אבל הפעלתי את starva באותו זמן להקשיב למה שהאפליקציה אומרת או השעון?
אנונימית
וואו אלופה!!
ולדעתי תקשיבי לאפליקציה שמעתי לפעמים שיש טעויות בשעון...(לא עכשיו משהו שממש משנה אבל יכול להיות טעות מעט בקצב או נניח במרחק שעשית באיזה 100 מטרים)
ולדעתי תקשיבי לאפליקציה שמעתי לפעמים שיש טעויות בשעון...(לא עכשיו משהו שממש משנה אבל יכול להיות טעות מעט בקצב או נניח במרחק שעשית באיזה 100 מטרים)
שניה אני אחפש ואשלח לך
שואל השאלה:
תודה! יש לך אולי איזה סרטון קצר של מתיחות ? אני לא ממש יודעת מה צריך לעשות:)
תודה! יש לך אולי איזה סרטון קצר של מתיחות ? אני לא ממש יודעת מה צריך לעשות:)
אנונימית
תמיד כדאי לעשות מתיחות זה לא מזיק
תעשי שלא יתפס לך השריר
וכל הכבוד
תעשי שלא יתפס לך השריר
וכל הכבוד
שואל השאלה:
סבבה תודה רבה!!!
סבבה תודה רבה!!!
אנונימית