איך אני יכולה להפסיק לתת למחשבות שלי להשתלט עליי? לפעמיים אני שונאת את האוברטיינקר

תהיי יותר אקטיבית ותקשיבי למוזיקה

את האמת, אני איתך,
זה הדבר שהכי משגע אותי,
רק לנסות להתעסק במשהו אחר או לישון

שואל השאלה:
כשאני מקשיבה למוזיקה אני עוד יותר חושבת ובשינה אני חולמת על המחשבות שלי חחח

מה שלי עוזר זה להפריד את איך שפיענחתי את הסיטואציה למה שבאמת קרה
כאילו למיין את זה לעובדות ולאיך שאני חושבת כי לפעמים אני כבר מייצרת סיטואציה חדשה

כשאת חושבת הרבה מחשבות את מנסה לפתור משהו רגשי בצורה לוגית. רוב האנשים הולכים ללוגיקה, זה נראה הפיתרון הכי קל ואנחנו גם הכי רגילים לזה ומאומנים בזה. אבל אז את סוחבת מועקה רגשית בתוך עצמך ולא מאפשרת לה לצאת. מהניסיון שלי, בדרך כלל כשמאפשרים לזה לצאת דרך בכי אז זה עוזר. הבכי הוא מנגנון שעוזר להוציא את הרגשות המודחקים. מה שעוזר לי להוציא את הבכי הוא לשבת עם אדם קרוב ולהיות נוכחת עם הרגשות שלי, אדם שבאמת אוהב אותי ואכפת לו ממני. וגם עוזר לי לכתוב. אבל אני מציעה לכתוב על דף, מצאתי שיותר עוזר לי לכתוב על דף. כתיבה על דף היא יותר איטית, וזו גם פעולה פיזית יותר, זה עוזר ברמה החושית. יכול להיות שאצלך בכי זה לא מה שעוזר, אבל תחפשי משהו אחר פיזי שיפרוק ממך את הקושי. אולי ריצה מהירה, או פעילות גופנית אינטנסיבית. אני מצאתי שהליכה זה לא משהו שתמיד עוזר, כי עדיין אפשר להמשיך עם המחשבות תוך כדי. אבל הליכה מאומצת בטבע (דווקא במסלול קשה שדורש ריכוז), יכולה לעזור. אני מאמינה בזה שצריך לעבור דרך המשבר, ולחשוב את כל המחשבות האלה זה לא בהכרח אומר לעבור דרך המשבר, אלא יותר לחפש פיתרון לוגי. ברגע שעוברים דרך המשבר הוא בסופו של דבר חולף. יש דברים שאין להם סיבה או שלא ניתן להבין את הסיבה שלהם, צריך ללמוד להכיל את זה