אכלתי עכשו את כל הקינוח דובאי הזה ורק התחיל היום ואני מנסה לשמר על המשקל שלי, איך להמשיך עם היום? מרגישה שחרגתי ברמות

ריצה ולאכול היום דברים פחות משמינים עם הרבה חלבון

שואל השאלה:
אין לי זמן לריצה
עד עכשיו שרפתי 80 קל

אז הליכה גם טוב. זה העצה הכי טובה שאני יכול לתת
שורפים ככה הרבה קלוריות ביחסית זמן קצר וללא הרבה מאמץ

הכל בסדר אין צורך לפצות בריצה או בספורט את ממש לא עשית משהו לא בסדר והגישה הזאת רק תדפוק לך את התהליך,
היה לך טעים? נהנית? זה הכי חשוב
אין על ציטים
תמשכי את היום עם איזון,
את יכולה למשל להוריד את השומנים משאר הארוחות שלך
(טחינה, אגוזים, אבוקדו, שוקולד)
כי את המנת שומן העיקרית כבר אכלת,
תאכלי בעיקר חלבון וסיבים תזונתיים ❤

שואל השאלה:
תודה ממש ❤