4 תשובות
הייתי אומר בסביבות ה3500
אבל תלוי לאיזה מטרה, לבנות שריר, להשמין, להרזות?
בערך 2200-2600 קלוריות
שואל השאלה:
אני בונה שריר וואלה לא מזמן השתחררתי הגיע הזמן להתפתח 2 מטר מה
אני בונה שריר וואלה לא מזמן השתחררתי הגיע הזמן להתפתח 2 מטר מה
אנונימי
באותו הנושא: