4 תשובות
גירעון קלורי, לעשות ספורט
את זה כבר עדיף לנהל עם דיטאנית ולא בסטיפס
אנונימי
לאכול ארוחות מסודרות בלי לנשנש בין לבין
מוזמנת להתייעץ איתי בפרטי בתור אחת שירדה יפה, אבל ברעיון תכתבי מחשבון tdee בגוגל ותכניסי שם פעילות מינימלית תורידי 20 אחוז מהקלוריות שהוא נותן לך וזה הקלוריות שתאכלי ביום
באותו הנושא: