לא נוח לי לישון עם חזייה ואני צריכה לרוץ למקלט בלילה מה עושים ?

לישון עם חזיה על המיטה

עזבי רגע את הנוחות זה פשוט לא בריא לישון עם חזייה. זה לוחץ על בלוטות הלימפה, מפריע לזרימת דם ופשוט לא נותן לגוף לנשום בלילה. אל תעשי לעצמך את זה.
במקום לסבול, פשוט תכיני לך 'ערכת חירום' ליד המיטה: סווטשירט גדול, ג'קט ג'ינס או עליונית עבה שפשוט זורקים מעל הפיג'מה תוך כדי ריצה למקלט. זה מסתיר הכל בשנייה ואף אחד לא יראה כלום.
אם את עדיין מרגישה חשופה, תעברי לגוזיות ספורט ממש דקות ורכות שמרגישות כמו 'בלי', אבל נותנות לך קצת שקט נפשי. הכי חשוב שתשני טוב (כמה שאפשר במצב הזה) ובלי לחצים מיותרים על הגוף.

תשימי את החזיה לידך

לשים מדבקות כשאת יוצאת

ברור אל תשני אם חזיה
תשימי פוטר ליד המיטה ואז שיורדים תשימי או חזיה ליד