אני במרכז וכל יום יש לי שעתיים שעות שינה

בגלל שיש לי בעיות שינה, בכללי לוקחת כדור שינה וישנה טוב, בגלל המלחמה אני לא לוקחת כי אני צריכה להיות עירנית לאזעקות באמצע הלילה כי אני הולכת למקלט ציבורי, מה לעשות? יש מישהו שגם במצב הזה?
אומרים לי פשוט תעשי שנצ אבל אני לא מסוגלת להירדם בלי כדור שינה, רק לשעתיים בלילה