בנות עם בייספס כמה זמן לקח לכן לבנות אותם?

לא בת אבל בדרך כלל כדי לבנות בייספס צריך להרים משקולות או לעשות תרגילים שמחזיקים את היד הקדמית בדרך כלל לוקח שבועיים- חודש כדי להרגיש ולראות ממש את השריר

שואל השאלה:
התחלתי שבוע ואין כלום לבינתיים

זה לא כזה מהיר
trust the proccess

שואל השאלה:
ואם אני מלאה טיפה ומרימה משקולות זה עדיין יבנה לי? אני תוך כדי גם עושה הליכון

כן פשוט תשתדלי לאכול חלבונים ופשוט בריא בכללי זה מומלץ

שואל השאלה:
סבבה תודה רבה

מעולם לא נגעתי במשקולות ויכול להגיד שחד משמעית אפשר לבנות שריר מסוגי תרגילים של קליסטניקס, כגון שכיבות סמיכה בוריאציות מסוימות ומתח. כמה זמן זה יקח? אני בן ואצלנו זה טיפה שונה אבל לי אישית לקח לא יותר מחודש לראות תוצאה ממש נחמדה ולא רק שם אלא בהרבה סוגים של שרירים בכל הגוף. בהצלחה

אה וגם תשחקי שחמט.!

שואל השאלה:
^^תודה רבה אני אשתדל לעשות גם אתזה