6 תשובות
ממליצה לך בחום על האימונים של קלואי טינג ביוטיוב, יש לה סירטונים מעולים ואני התחלתי לראות תוצאות של הבטן כבר אחרי שבוע וחצי.
כעיקרון פלאנק, כפיפות בטן עם משקל, פלנק על הצד, נגיעה בעקב בשכיבה.
זה תרגילים נקודתיים שלי אישית מאוד עזרו, ממש הרגשתי בהם את השיררים.
לקלואי טינג יש כל מני אימונים, אם את מחפשת אותה תחפשי ספציפית אימוני בטן
כעיקרון פלאנק, כפיפות בטן עם משקל, פלנק על הצד, נגיעה בעקב בשכיבה.
זה תרגילים נקודתיים שלי אישית מאוד עזרו, ממש הרגשתי בהם את השיררים.
לקלואי טינג יש כל מני אימונים, אם את מחפשת אותה תחפשי ספציפית אימוני בטן
יש נפיחות ויש שומן
שומן זה לרדת באחוזי שומן
שזה תזונה של הרבה חלבון ןגירעון קלורי
ויש נפיחות
נפיחות זה אומר שצריך לשתות הרבה מים ולאכול מאכלים שלא עושים גזים
שומן זה לרדת באחוזי שומן
שזה תזונה של הרבה חלבון ןגירעון קלורי
ויש נפיחות
נפיחות זה אומר שצריך לשתות הרבה מים ולאכול מאכלים שלא עושים גזים
להתאמן גם שורף קלוריות
להוריד שומן בבטן זה לרדת במשקל להיות בגירעון קלורי
להתאמן מגדיל את השריר לא מוריד את השומן
להתאמן מגדיל את השריר לא מוריד את השומן
יש ביוטיןב
בטן זה בעיקר שינוי בתזונה, זה אומר לרדת באחוזי שומן
לא משנה כמה תאמני בטן, הכרס הקטנה זה הדבר הכי קשה להוריד וזה 99 אחוז תזונה
לא משנה כמה תאמני בטן, הכרס הקטנה זה הדבר הכי קשה להוריד וזה 99 אחוז תזונה