אשמח עצות בנושא הזה מה לעשות?

החלטתי שאני עושה תפריט ואני מפסיק לאכול שטויות כי יש לי בולמוסים של אכילה שאני אוכל אוכל לא בריא בעבר ירדתי איזה 20 קילו שעשיתי תפריט בלי שטויות בלי חטיפים בלי עוגיות שוקולדים דיטוקס מלא ואז הפסקתי ואחרי כמה חודשים נפלתי לדכאון ומאז עבר שנה וחצי ועליתי 50-60 קילו שזה הזוי ואתמול אחרי הרבה זמן החלטתי לנסות שוב ואני כבר יומיים מאוד מקפיד וביקשתי מהמשפחה לא לקנות אוכל רע והיום אבא שלי עשה קניות ואחותי ממש רצתה שוקולדים ועוגיות והוא קנה ואני ממש מתאמץ לא לקחת כי אני יודע שאם אני אפול יש מצב שאני יתייאש אז אשמח לעצות תודה רבה למי שקרה ויקדיש זמן לענות!