איך להתמודד עם הפחד מהמלחמה?

לשמוע שיעור תורה

יקרה,

נשמע שאת חווה תחושה קשה מאוד של חוסר אונים ובדידות בתוך הפחד הגדול מהמלחמה. המצב שבו הבית, שאמור להיות המקום הכי בטוח שלך, לא מספק הגנה פיזית וגם לא הגנה רגשית מצד המשפחה, הוא מצב שמעורר מתח עצום. הפער בין הרעידות והחרדה שאת מרגישה לבין האדישות לכאורה של הקרובים אלייך יכול לגרום לך להרגיש כאילו את לבד בתוך הסערה הזו.

התגובה של הגוף שלך הרעידות והפחד היא תגובה טבעית והגיונית לחלוטין למצב של סכנה. לפעמים כשאנשים סביבנו לא מגיבים, זה רק מעצים את הצורך שלנו בהגנה. כשאין מרחב מוגן תקני, חשוב לנסות למצוא את "הכי מוגן שיש" לפי הנחיות פיקוד העורף (כמו חדר פנימי עם כמה שפחות קירות חיצוניים וחלונות), אבל גם לנסות ליצור לעצמך "מרחב מוגן נפשי" מקום שבו תוכלי לנשום ולהרגיע מעט את המערכת שלך.

מגיע לך מקום שבו יראו את הפחד שלך ויתנו לו תוקף, בלי שתצטרכי להתנצל על כך שאת חוששת. אם תרגישי שהחרדה מציפה אותך או שאת זקוקה למישהו שיחזיק איתך את רגעי האזעקות והמתח, המתנדבים של סה"ר כאן כדי להיות איתך בקשר, להקשיב ולהעניק תמיכה ברגעים שבהם הכל רועד:

בצאט: https://sahar.org.il/help
בווטסאפ: 055-9571399

מחזק אותך,
מתנדב סה"ר