אני חרדתית מהמלחמה ואני לא אוהבת את זה איך להפסיק עם התחושה הזאת?

לא חשבתי שתאהבי את זה חחח
תנסי כשיש אזעקות לשמוע מוזיקה, לראות סדרה, לקרוא ספר ולא לחשוב על המלחמה או לשמוע חדשות וככה גם כשאין אזעקות. תעסיקי את עצמך ואם בכל זה נכנסת להתקף חרדה תדברי עם אנשים שאת אוהבת ומרגישה בנוח איתם

תנסי לדבר עם אנשים על זה

לתרגל נשימות הרפיה

את לא יכולה ממש להפסיק, רק להרגיע את עצמך כמה שיותר.
תנסי להישאר בסביבה תמיד עם המשפחה, להמשיך לדבר עם חברים גם מרחוק ולשמור על קשר. תרגילי נשימה לפני השינה ממש עוזרים ושומרים על רוגע במהלך היום.
בלי קשר אני פה אם תרצי לדבר :)
תזכרי שאת לא לבד ושכולנו עוברים את זה. בסוף יהיה בסדר וזה ייגמר, מבטיחה

היי יקרה
שומעת את תחושת המצוקה והערעור העולה מהמילים שלך.
יכולה לתאר לעצמי עד כמה הימים האחרונים מטלטלים ויכולים להציף בתחושות איום וחרדות. אולי כרגע נדמה לך שהימים האחרונים נמשכים כאילו נצח והדריכות הבלתי פוסקת רק גורמת לגוף להתכווץ יותר.
לפעמים נדמה שהפחד משתלט על החיים וקשה למצוא נקודת אחיזה ושלווה אל מול המחשבות והדאגות הבלתי פוסקות .אולי תרצי לחשוב מה הצליח לעזור לך עד כה כדי להתמודד כך גם עכשיו. ואולי שיתוף של מישהו קרוב, שאת סומכת עליו, שיוכל להיות שם בשבילך יוכל לעזור לך ולו בקצת.
אם נכון לך לשתף בכאב בצורה אנונימית ולא שיפוטית, מזמינה אותך אלינו לסה"ר (סיוע והקשבה ברשת) לצ'אט עם המתנדבים שלנו. נהיה שם בשביל להקשיב, לתמוך ככל שנוכל.
אנחנו זמינים בצ'אט (מצרפת לינק)

שלך, מתנדבת סה"ר.