יש פה אנשים שהצליחו להוריד במשקל ולהגיע למשקל יעד שלהם בעזרת חיטוב?

כן לקחתי ריטלין חודש ירדתי 8 קילו

אני היתי פעם 100 קילו ירדתי ל70 עליתי ל75 אבל בעיקרון כן בעזרת חיטוב

בטח זה כל הקטע של חיטוב, לרדת

מה תרצי לשמוע?

שואל השאלה:
רציתי לקבל טיפים לחיטוב כי לא משנה מה ניסיתי וניסיתי באמת הרבה
החיטוב שלי לא נמשך לזמן רב
ואני מאוד רוצה להשיג תמשקל יעד שלי לקיץ

תקשיבי בעיקרון פשוט תורידי בכמות הקלוריות שאת אוכלת ותתחילי להתאמן או לזוז יותר ואתה מורידה בכמות הקלוריות אל תפסיקי לאכול סוכר או דברים שאת אוהבת כי וואלה זה ישבור אותך פשוט בהגבלה או תחליפי דברים לדלי קלוריות פשוט תשמשי בפחות שמן וכל זה זה פשוט לאכול פחות קלוריות ואחר כך להוריד שוב פעם בקלוריות כי הגוף מתרגל ולזוז הרבה וגם הרבה מים וחלבון

לאכול ארוחות מסודרות ולהתאמן אין ממש קסם אבל הארוחות המסודרות זה הכי חשוב