איך מצליחים להרדם אחרי הבומים המטורפים שהיו עכשיו והאזעקה אני נראלי בפוסט טראומה לכל החיים

את מאילת??

ממליץ לך לשים את זה ברקע, לנשום עמוק ולנסות לישון

תשני בממד
אלא עם אין לך אז פשוט קומי ותשני כול הזמן, בלילה הפ פא מתקיפים נראלי זה מתחיל מהבוקר

היי יקרה,
שומעת בדבריך שקולות הבומים והאזעקות עדיין נמצאים בגוף ובזיכרון כאילו אין באמת מעבר למרחב בטוח מתחושת הסכנה. לעיתים, כשחוויה כזאת מתרחשת בפתאומיות זה מאוד סביר שהמערכת נשארת דרוכה וקשה להירדם. מסיקה מדברייך, שישנו חשש לחוות פוסט טראומה מתוך הצפה רגשית ופחד שאת חווה כעת בעקבות המצב הביטחוני. לצד החשש והמצוקה זה לא מובן מאיליו שבחרת לשתף ולבחור את המילים שיתארו מה שמתרחש אצלך כעת זה דורש לא מעט אומץ. התחושות שאת מתארת מובנות בתוך ההקשר שהמדינה נמצאת בה בימים אלו, שיתוף אנשים קרובים בדאגות וברגשות שאת מתמודדת עמם, יוכל להעניק אוזן קשבת, תקווה וכתף חמה. מצרפת לך קישורים מתוך מאגר ארגוני הסיוע של סה"ר אשר יוכלו לסייע לך מעט, אתר ששמו -איך את.ה? - https://www.hru.org.il אשר מציע טכניקות וכלים להתמודד עם מצבים רגשיים שונים. אתר "בנפש בריאה" המספק מידע חיוני וכלים מעשיים להתמודד עם תקופות של מתח ומשבר me.health.gov.il. בנוסף לעמותת "אחים ליוגה" - www.brothersin.yoga אשר מציעה דרך ייחודית, מעמיקה וארוכת טווח למתמודדי ומתמודדת טראומה על רקע ביטחוני.
אני מתנדבת בסה"ר, מזמינה אותך לצ'אט שלנו הפעיל 24/7 השיחות בו מתקיימות במרחב בטוח ואנונימי ללא שיפוטיות, תוכלי לשתף רגשות ומחשבות באופן רחב ואישי יותר.
ניתן לצור איתנו קשר דרך הקישור המצורף.
שולחת לך חיבוק, מתנדבת סה"ר.