איך להתגבר על תחושה רנדומלית של עצב/ ריקנות?

מוזיקה ולישון

לנסות להבין ומאיפה זה, ובמקום לשקוע במחשבות להיות בפעולה

את יכולה לראות משהו מעניין כמו סרט או סדרה, זה מעביר את הזמן, אפשר גם להקשיב למוזיקה מרעננת

לחבק אותה ולהבין שגם היא חלק בלתי נפרד מהחיים
תרשי לעצמך לקחת הפסקה מכל הטירוף ורגע לנשום ולעכל את כל שעובר עליך

שואל השאלה:
וואו תודה ממש כולם

בכיף ברור, אפשר גם לדבר סתם עם המשפחה שלך על משהו מעניין שעולה לך לראש או אפילו לפרוק להורה שאת קרובה עליו או עליה יותר, לפחות זה מה שיוצא לי גם לעשות כשאני מרגיש יחסית במצב רוח אפור

לא בטוח שזה יעזור לך
לצאת החוצה ולעשות סיבוב
לכתוב
ללכת לישון פשוט גם כשקשה כשמדובר בלילה

תנסי לנשום עמוק לעשות משהו שאת אוהבת רגע קטן

עשייה.

לעשות רגע מקלחת חמה לחשוב על כול הדבר הזה ומאיפה זה מגיע אולי גם לכתוב את זה כדי לשחרר את הרגשות

מוזיקה לישון לא להישאר בחדר למרות שזה מה שהכי בא לעשות לצאת אפילו לסלון לדבר עם משפחה חברים הכל חוץ מלהישאר בבאסה

שלום לך,
התחושות האלו של ריקנות או עצב שמופיעות אולי כך פתאום, יכולות להיות מאוד מבלבלות ומבודדות. זה כאילו פתאום הצבעים דוהים קצת, וקשה להסביר למה...
לפעמים, הניסיון להתגבר עליהן בכוח רק הופך אותן ליותר נוכחות. לפעמים עוזר פשוט לתת להן רגע של מקום, לנשום לתוכן ולזכור שזה אולי רק מצב חולף...
אנחנו בסה"ר נשמח להיות איתך בתוך השקט והריקנות האלו, כדי שלא תצטרכי להתמודד איתם לבד. מוזמנת לצ'אט האנונימי שלנו בכל רגע לשתף רגעים כאלו ומחשבות מכל סוג, רגשות ושיתופים באופן כללי, ולקבל מענה חומל ומקשיב ללא שיפוטיות כלל. מצרפת לך לינק, מחכה לך אצלנו...
שלך,
מתנדבת סה"ר