איך נפטרים מחשיבה קטסטרופלית?

תוכלי לפרט?

אני גם סובל מהרבה מחשבות כאלו בעיקר "אתה סובל בחיים תתאבד" או "אם אתה כל כך רוצה לדעת איך זה מרגיש אחרי המוות, פשוט תתאבד" אני מנסה לדבר עם מישהו שאני אוהב לדבר איתו (לא על זה לרוב, אלא להעביר את הזמן) ואם מאוחר אני מנסה ללכת לישון אבל לרוב זה לא פרקטי (אל תדאגו סטיפס, אני לא מנסה להתאבד, אין צורך למחוק לי את התשובה)

אם את צריכה לפרוק את יכולה לדבר איתי בפרטי (אין לי כל כך הרבה זמן אז אני לא בטוח אספיק להגיב עכשיו אבל אני אגיב מתישהו היום)

תלכי לפסיכולוג זה עוזר

אהלן חבר
תודה על השאלה המעניינת.
אנחנו נמצאים בתקופה לצערי של קטסטרופות, כך שזה לא מפתיע...
המוח הוא כמו מחסנית. כל הזמן צריך להכניס לו "תחמושת" כדי שיוכל לתפקד טוב.
אז אם תכניס למוח מחשבות טובות וחיוביות על השאיפות שלך, על החלומות שלך, על המטרות שלך בחיים, הן ידחקו חלק מהמחשבות הפחות טובות וכך לאט לאט היחס בין הרעות לטובות ישתנה. בהצלחה.

היי יקרה
רואה במילותייך כמו חיפוש אחר פנס שיאיר לך את הדרך מחוץ לסבך המחשבות והחרדה המשתקת
מתארת לעצמי עד כמה התמודדות עם סרטים ומחשבות שמשהו נורא עלול לקרות יכול להיות מתיש ואפילו להוביל לתחושה של מחנק וחוסר אונים
שיתוף של מישהו שאת סומכת עליו אולי יוכל להקל עלייך במעט ואולי גם משהו שתוכלי להעסיק עצמך ולהרפות במעט מהמחשבות, לשמוע מוסיקה, לצייר, לצאת להליכה קלה או כל פעולה פיסית שתרפה מהמחשבות

באתר עמותת סה"ר יש קובץ שמרכז ארגוני סיוע, מצרפת קישור במקרה שתרצי לבדוק אם יש ארגון שתרגישי שיוכל לסייע לך https://did.li/gx2cn

בנוסף אם תרגישי צורך לשתף עוד, מזמינה אותך לשיחה בצ'אט האנונימי עם אחד המתנדבים של סה"ר המתנדבים שלנו פה להקשיב ולסייע לך, גם הערב
מצרפת קישור במקרה שתרצי לפנות

שלך
מתנדבת סה"ר