איך אני יכולה למצוא נחמה בלי פ.ע או ה.א?

ההבנה שהדברים האלו הם מציאות מעוותת,
ההרגשה שתרגישי אחרי שתביני שאת יכולה לחיות הרבה יותר טוב בלי הדברים האלו ושאת סתם פוגעת בעצמך בין אם זה פיזי או נפשי,
תהיי פה בשביל עצמך ואל תפגעי בך, תהפכי את החולשה שלך ליתרון, דברי עם משפחה, חברים, עם בורא עולם, תקחי את הכאב הזה למקום של יצירה, תכתבי, תשירי, תצרי מוזיקה, תציירי, תני מקום לעצמך גם ליפול בין הכיסאות אבל לא לרסק את עצמך, אלא להיות כאן בשביל עצמך

תחביבים
חוגים
טיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי

חוץ מזה שאת חשה מצוקה, ושאת ילדה אחראית, את לא מספרת הרבה.

אבל בכל זאת אני רוצה לעזור.

אל תישארי עם התחושות האלו לבד.

נראה לי שכדאי שתפני למי שיכול לתת לך עצה ראשונית תוך כדי שיחה. יש עמותות שקמו בדיוק בשביל זה. אם זה מתאים לך את יכולה גם לפנות אליהם בצורה אנונימית. תוכלי לפנות לאחת מהעמותות הבאות.

לער"ן-באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר-באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
לעלם-באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]

פני לעזרה. כדאי לך,

כל טוב!

היי יקרה,

שומעת מהמילים הקצרות שלך את הכמיהה העמוקה לשקט ואת המאבק למצוא דרך להרגיע את הסערה מבלי להכאיב לעצמך...

כמה לא מובן מאליו שלמרות הקושי העצום הצלחת לכתוב כאן ולחפש נתיב אחר... אולי זה מעיד על כוחות וקול פנימי שמבקש חמלה במקום ענישה.

יכול להיות שהפגיעה שימשה עבורך דרך לווסת כאב עצום או לייצר תחושת שליטה כשהכל הרגיש כאוטי ומציף... לפעמים המחשבה על הוויתור עליה עלולה לעורר תחושות של פחד וחשיפה כשאין משהו להיאחז בו, כאילו את תלויה בין שמיים לארץ בחוסר ודאות...

יקרה אל תשארי עם הדברים לבד. מצרפת למטה קישור למאגר ארגוני סיוע שאולי תוכלי להיעזר בהם:
https://sahar.org.il/blog/help_type/%d7%94%d7%a4%d7%a8%d7%a2%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%9b%d7%99%d7%9c%d7%94/?sorc=outreach

אולי נחמה יכולה להגיע מעצם שיתוף אדם קרוב כמו חברה או אחות או אמא, שיראו את הכאב שלך ויחזיקו אותו יחד איתך, ייתכן שהצורך לבטא את הכאב דרך הגוף יפחת מעט...

במידה ותרצי, את מוזמנת לפנות אלינו לצ'אט של סה"ר - סיוע והקשבה ברשת.
זהו מקום בטוח לשתף, לכתוב ולחלוק רגשות ומחשבות. אפשר לפנות אלינו בצורה אנונימית ולשוחח עם מתנדב או מתנדבת. אנחנו כאן להקשיב, להכיל וללוות ברגעים כאלה. מצרפת קישור לצ'אט למטה.

שלך,
מתנדבת סה"ר