27 תשובות
יש לך עוגנים בחיים כיום?
דברים שאתה מתחייב לעשות אותם באופן קבוע בשבוע?
כמה זמן מהשבוע שלך אתה לבד? כמה אינטרקציה בינאישית יוצא לך לעשות בממוצע בשבוע?
דברים שאתה מתחייב לעשות אותם באופן קבוע בשבוע?
כמה זמן מהשבוע שלך אתה לבד? כמה אינטרקציה בינאישית יוצא לך לעשות בממוצע בשבוע?
שואל השאלה:
הדבר היחיד שיש לי זה המאמן האישי שלי שאני מתאם איתו בדרך כלל כשאין משהו שדופק את זה 3 פעמים בשבוע, אני איתו כבר 3 וחצי שנים. זה הדבר היחיד שעולה לי לראש כשאתה אומר עוגנים..
יש לי עבדה מאוד קשה מ8 עד 5 לענות לטלפונים כל היום במשרד, אני שונא את העבודה, ולפעמים אני מבריז כי אני לא מסוגל ללכת לשם ולהרגיש שאני לא מביא לידי ביטוי את האומנות והיצירה שלי,
יוצא לי לעשות אינטרקציה בינאישית בעבודה או לפעמים פעם בשבוע או פעם בשבועיים כשאני נפגש עם חברים. או כשאני בחדר כושר
הדבר היחיד שיש לי זה המאמן האישי שלי שאני מתאם איתו בדרך כלל כשאין משהו שדופק את זה 3 פעמים בשבוע, אני איתו כבר 3 וחצי שנים. זה הדבר היחיד שעולה לי לראש כשאתה אומר עוגנים..
יש לי עבדה מאוד קשה מ8 עד 5 לענות לטלפונים כל היום במשרד, אני שונא את העבודה, ולפעמים אני מבריז כי אני לא מסוגל ללכת לשם ולהרגיש שאני לא מביא לידי ביטוי את האומנות והיצירה שלי,
יוצא לי לעשות אינטרקציה בינאישית בעבודה או לפעמים פעם בשבוע או פעם בשבועיים כשאני נפגש עם חברים. או כשאני בחדר כושר
אנונימי
שואל השאלה:
אני מרגיש נוראי כלכך שאני רוצה להבריז לעבודה וללכת עכשיו להתאמן אם להיות כנה. אני מרגיש שאני דוחה את עצמי
אני מרגיש נוראי כלכך שאני רוצה להבריז לעבודה וללכת עכשיו להתאמן אם להיות כנה. אני מרגיש שאני דוחה את עצמי
אנונימי
יש מישהו שמודע למצב שאתה מספר עליו חוץ ממך? קרוב משפחה? המאמן שלך?
אנשים אחרים מעורבים או מודעים לחרא הזה שאתה עובר?
אנשים אחרים מעורבים או מודעים לחרא הזה שאתה עובר?
שואל השאלה:
לא יודע כמה הם מודעים ברמת העומק של זה אבל רואים שאני תקוע במקום ומזניח את עצמי
לא יודע כמה הם מודעים ברמת העומק של זה אבל רואים שאני תקוע במקום ומזניח את עצמי
אנונימי
שואל השאלה:
עוד משהו טיפשי שאגיד לפעמים אני מחכה שתהיה מלחמה רק כדי שלא תהיה שגרה, אולי כי אני מקנא בזה שלאחרים יש שגרה שטוב להם בה או שהם לא סובלים בה.
אני מצד שני מנסה להגיד הכל לטובה ושלכל דבר יש סיבה ובכל. מנסה לשמור על אופטימיות אבל זה כרגע בגדר מילים בפה שלי אבל בלב קשה לי להגיד את זה לעצמי.
מה גם אני לא יכול לשקר לעצמי שזה בסדר ולהמשיך ככה כי אני קובר את עצמי בבוץ עמוק ככל שעובר יותר זמן
עוד משהו טיפשי שאגיד לפעמים אני מחכה שתהיה מלחמה רק כדי שלא תהיה שגרה, אולי כי אני מקנא בזה שלאחרים יש שגרה שטוב להם בה או שהם לא סובלים בה.
אני מצד שני מנסה להגיד הכל לטובה ושלכל דבר יש סיבה ובכל. מנסה לשמור על אופטימיות אבל זה כרגע בגדר מילים בפה שלי אבל בלב קשה לי להגיד את זה לעצמי.
מה גם אני לא יכול לשקר לעצמי שזה בסדר ולהמשיך ככה כי אני קובר את עצמי בבוץ עמוק ככל שעובר יותר זמן
אנונימי
אני מבין אותך מאוד בקטע הזה, גם הייתה לי שנה שלמה שהייתי בתחושה שאני מזניח את עצמי בטירוף וכמו איזה עבד עושה בקושי את המטלות שהיו לי.
אם אתה ממש מרגיש שהיום אתה לא מסוגל ללכת לעבודה, אז אל תלך, אל תתן לעצמך לקרוס מנטלית מהפחד הזה למחוייבות לעבודה.
אני רואה אבל שאתה מבין שזה לא יכול להיות פתרון קבוע, אי אפשר לנהל ככה חיים כשאתה מזניח את הנפש והחופש שלך לבחור, ועובר כל יום בחיים כמו "חיה".
שאלה קצת בלי קשר, יצא לך לקחת הפסקה מהעבודה של כמה ימים ולארגן לעצמך את המחשבות? לא קשור עכשיו לתקופת מחלה או משהו, פשוט לקחת חופש ולעשות צעדים ראשונים בלחשוב מה אתה באמת רוצה בחיים?
אם אתה ממש מרגיש שהיום אתה לא מסוגל ללכת לעבודה, אז אל תלך, אל תתן לעצמך לקרוס מנטלית מהפחד הזה למחוייבות לעבודה.
אני רואה אבל שאתה מבין שזה לא יכול להיות פתרון קבוע, אי אפשר לנהל ככה חיים כשאתה מזניח את הנפש והחופש שלך לבחור, ועובר כל יום בחיים כמו "חיה".
שאלה קצת בלי קשר, יצא לך לקחת הפסקה מהעבודה של כמה ימים ולארגן לעצמך את המחשבות? לא קשור עכשיו לתקופת מחלה או משהו, פשוט לקחת חופש ולעשות צעדים ראשונים בלחשוב מה אתה באמת רוצה בחיים?
שואל השאלה:
האמת היא שלפני שבועיים לקחתי חופש ממש ארוך של שבוע אבל זה כי הייתי באמת חולה.
אבל חופש סתם ככה, לא לקחתי יותר חודש. אני הייתי אמור ללכת לעבודה לפני שעה אבל אני משקר להנהלה שאני לא מרגיש טוב, ושאני אשתדל להגיע בהמשך היום, בפועל כתבתי את זה כדי שיהיה לי את הרגע הזה לשבת, לבהות בתקרה, ולכתוב בסטיפס את מה שעל הלב שלי
לא יודע מאיפה להתחיל, ואם להמשיך ולקחת חופש היום
האמת היא שלפני שבועיים לקחתי חופש ממש ארוך של שבוע אבל זה כי הייתי באמת חולה.
אבל חופש סתם ככה, לא לקחתי יותר חודש. אני הייתי אמור ללכת לעבודה לפני שעה אבל אני משקר להנהלה שאני לא מרגיש טוב, ושאני אשתדל להגיע בהמשך היום, בפועל כתבתי את זה כדי שיהיה לי את הרגע הזה לשבת, לבהות בתקרה, ולכתוב בסטיפס את מה שעל הלב שלי
לא יודע מאיפה להתחיל, ואם להמשיך ולקחת חופש היום
אנונימי
^^^וואלה לא טיפשי בכלל, ברור שאם אנחנו סובלים אז אנחנו רוצים שהזבל שאנחנו עוברים יירגע לרגע או יעצור לגמרי.
אני חושב שלומר לעצמך שהכל לטובה זה טוב בשביל להרגיע את עצמך לפעמים, אבל קלטת את זה יפה כי זה סוג של לשקר לעצמך.
כי אתה יודע שלא הכל בסדר, ואתה יודע שאתה כרגע ממש לא מרוצה מהחיים וההתנהלות שיש לך היום.
אז כן הכל בסדר, גם אני הייתי אומר את זה לעצמי כשהייתי חושב שאני קובר לעצמי את החיים, וזה טןב לוצר את זה לעצמך כדי לא להתדרדר במחשבה למקומות מאוד אפלים, מכיר את זה.
זה עדיין לא פתרון, אבל זה נותן לך פתח לעשות צעדים ולשפר את כל מה שסביבך ואתה לא מרוצה ממנו.
מה אתה אומר שתתחיל בסביבה הקרובה שלך? בדירה שלך?
נגיד תעשה מנהג שכל יום שאתה חוזר מהעבודה, אתה מעביר מטאטא ומגב על הרצפה בדירה, ואחרי זה אתה דופק מקלחת ושם בגדים נקיים?
זה מתחיל בזה שאתה מכבד ומטפח את הגוף והסביבה שלך, בצעדים קטנים כמובן, ואז זה מתקדם לדברים כמו עבודה והחלטות ושאיפות, אבל קודם כל אתה.
אני חושב שלומר לעצמך שהכל לטובה זה טוב בשביל להרגיע את עצמך לפעמים, אבל קלטת את זה יפה כי זה סוג של לשקר לעצמך.
כי אתה יודע שלא הכל בסדר, ואתה יודע שאתה כרגע ממש לא מרוצה מהחיים וההתנהלות שיש לך היום.
אז כן הכל בסדר, גם אני הייתי אומר את זה לעצמי כשהייתי חושב שאני קובר לעצמי את החיים, וזה טןב לוצר את זה לעצמך כדי לא להתדרדר במחשבה למקומות מאוד אפלים, מכיר את זה.
זה עדיין לא פתרון, אבל זה נותן לך פתח לעשות צעדים ולשפר את כל מה שסביבך ואתה לא מרוצה ממנו.
מה אתה אומר שתתחיל בסביבה הקרובה שלך? בדירה שלך?
נגיד תעשה מנהג שכל יום שאתה חוזר מהעבודה, אתה מעביר מטאטא ומגב על הרצפה בדירה, ואחרי זה אתה דופק מקלחת ושם בגדים נקיים?
זה מתחיל בזה שאתה מכבד ומטפח את הגוף והסביבה שלך, בצעדים קטנים כמובן, ואז זה מתקדם לדברים כמו עבודה והחלטות ושאיפות, אבל קודם כל אתה.
שואל השאלה:
לא יודע, אולי אתה צודק. החשש שלי הוא שכבר ניסיתי בעבר לעשות משהו כזה, כל בוקר לסדר את המיטה לדוגמא, ואיכשהו זה לא שרד יותר מחודש. אני לא מצליח לשמור על רצף לאורך זמן ארוך, אני כן יכול בטווח הקצר לחודש חודשיים. אני לא יודע איך לפתור את זה..
לא יודע, אולי אתה צודק. החשש שלי הוא שכבר ניסיתי בעבר לעשות משהו כזה, כל בוקר לסדר את המיטה לדוגמא, ואיכשהו זה לא שרד יותר מחודש. אני לא מצליח לשמור על רצף לאורך זמן ארוך, אני כן יכול בטווח הקצר לחודש חודשיים. אני לא יודע איך לפתור את זה..
אנונימי
אגב אחד מהדברים שגורמים בלגן בראש זה זה שאנחנו לא נסגרים על החלטה ומשאירים אותה באוויר.
אם החלטת שאתה לא מגיע לעבודה היום, אז אל תחשוב בכלל על להגיע בהמשך היום, קבל החלטה.
אם קיבלת החלטה אז פתאום אתה תראה שהראש שלך יותר פנוי לחשוב ולהתעסק בדברים אחרים, כי אתה לא עסוק במחשבות והרהורים על העניין הזה.
אם פתאום קופצת לך מחשבה של "מה אתה דפוק? אתה מבזבז את הזמן קום לעבודה יעצלן", אז כבר קיבלת החלטה ואתה אומר למחשבה הזאת לסתום את הפה
אם החלטת שאתה לא מגיע לעבודה היום, אז אל תחשוב בכלל על להגיע בהמשך היום, קבל החלטה.
אם קיבלת החלטה אז פתאום אתה תראה שהראש שלך יותר פנוי לחשוב ולהתעסק בדברים אחרים, כי אתה לא עסוק במחשבות והרהורים על העניין הזה.
אם פתאום קופצת לך מחשבה של "מה אתה דפוק? אתה מבזבז את הזמן קום לעבודה יעצלן", אז כבר קיבלת החלטה ואתה אומר למחשבה הזאת לסתום את הפה
^^שמע זה לא דבר שבא לבד, לסדר את המיטה זה לא קסם שפותר הכל.
זאת התחלה כדי שתרגיל את עצמך לנהל שגרה, אתה תצטרך לעשות עוד הרבה החלטות ולבנות הרבה הרגלים בדרך
זאת התחלה כדי שתרגיל את עצמך לנהל שגרה, אתה תצטרך לעשות עוד הרבה החלטות ולבנות הרבה הרגלים בדרך
שואל השאלה:
אני מניח שאתה צודק
אני כנראה אקח לעצמי היום חופש, אסדר את החדר ואלך להתאמן בזמן הזה שהייתי אמור ללכת לעבודה, אכתוב לעצמי על דף דברים שאני חייב לעשות כל יום ואנסה לעמוד בזה לדוגמא לשעות שבוע שלם שבו אני עוד מוקדם, מתלבש בכבוד כשאני לבדי, מתאמן בלי לפספס שום אימון ובלי לאחר, והולך לעבודה
אני מניח שאתה צודק
אני כנראה אקח לעצמי היום חופש, אסדר את החדר ואלך להתאמן בזמן הזה שהייתי אמור ללכת לעבודה, אכתוב לעצמי על דף דברים שאני חייב לעשות כל יום ואנסה לעמוד בזה לדוגמא לשעות שבוע שלם שבו אני עוד מוקדם, מתלבש בכבוד כשאני לבדי, מתאמן בלי לפספס שום אימון ובלי לאחר, והולך לעבודה
אנונימי
שואל השאלה:
אם אעמוד בזה שבוע אעשה לעצמי עוד מטרה עוד שבוע
אם אעמוד בזה שבוע אעשה לעצמי עוד מטרה עוד שבוע
אנונימי
מעולה נשמע טוב, השאלה היא אם זה נשמע לך משהו טוב וריאלי להשיג בשבוע, כי זה המון שינויים.
אצלי הייתי במקומך אפילו מפרק את זה לצעדים יותר קטנים, שכל שבןע או אפילו שבועיים אתה עובד ומתמקד על הרגל אחד, וככה בונה את זה לאט.
חשוב גם לא להאיץ בעצמך, כי בסוף קל מאוד להתחייב לזה אוליי איזה חצי שבוע או שבוע, אבל אם אתה לא נותן זמן לדברים לשקוע אז לא הרווחת את מה שרצית (שזה הרגלים שיהיו לך נוחים לאורך הרבה זמן)
קיצור קח את הזמן, אבל כן תעשה צעדים ותגדיר לעצמך תקופות שאתה מתחייב לעמוד בהן בהרגל שהחלטת. תתחיל ככה שלא יהיה לך קשה מדיי לעמוד בזה, הכל בסדר כי זה לוקח זמן.
כשההרגלים שלך פתאום נבנים אחד על השני, אז זה פתאום נחמד יותר :)
אצלי הייתי במקומך אפילו מפרק את זה לצעדים יותר קטנים, שכל שבןע או אפילו שבועיים אתה עובד ומתמקד על הרגל אחד, וככה בונה את זה לאט.
חשוב גם לא להאיץ בעצמך, כי בסוף קל מאוד להתחייב לזה אוליי איזה חצי שבוע או שבוע, אבל אם אתה לא נותן זמן לדברים לשקוע אז לא הרווחת את מה שרצית (שזה הרגלים שיהיו לך נוחים לאורך הרבה זמן)
קיצור קח את הזמן, אבל כן תעשה צעדים ותגדיר לעצמך תקופות שאתה מתחייב לעמוד בהן בהרגל שהחלטת. תתחיל ככה שלא יהיה לך קשה מדיי לעמוד בזה, הכל בסדר כי זה לוקח זמן.
כשההרגלים שלך פתאום נבנים אחד על השני, אז זה פתאום נחמד יותר :)
זה בסדר
זה קורה להרבה אנשים באיזשהו שלב בחיים
מה שצריך הוא להתחיל לעשות
ללכת לעבודה
להיפגש עם חברים
להתאמן לאכול טוב להתקלח להיות נקי ומריח טוב
להתחיל לעשות
ברגע שאתה מתחיל ורואה שיפור החיים נראים טובים הרבה יותר
גם אם זה נראה לך קשה
וגם אם אתה חושב
למה?
תעשה.
ו follow your dreams אם החלום שלך הוא לעסוק באומנות, תוך כדי העבודה הנוכחית תנסה לפתוח עסק לזה, זה הזמן!!
ולגבי העבודה הנוכחית אם אתה לא אוהב לענות לטלפונים אולי תחשוב על לשנות, נגיד למכור בחנות של אומנות אם זה מה שאתה אוהב או משהו כזה, זה שינוי קטן שיכול לעשות המון.
זה קורה להרבה אנשים באיזשהו שלב בחיים
מה שצריך הוא להתחיל לעשות
ללכת לעבודה
להיפגש עם חברים
להתאמן לאכול טוב להתקלח להיות נקי ומריח טוב
להתחיל לעשות
ברגע שאתה מתחיל ורואה שיפור החיים נראים טובים הרבה יותר
גם אם זה נראה לך קשה
וגם אם אתה חושב
למה?
תעשה.
ו follow your dreams אם החלום שלך הוא לעסוק באומנות, תוך כדי העבודה הנוכחית תנסה לפתוח עסק לזה, זה הזמן!!
ולגבי העבודה הנוכחית אם אתה לא אוהב לענות לטלפונים אולי תחשוב על לשנות, נגיד למכור בחנות של אומנות אם זה מה שאתה אוהב או משהו כזה, זה שינוי קטן שיכול לעשות המון.
היי שתדע שאני גם שם באותו מצב זה משבר גיל ה20 וזה לגיטימיי
אנונימית
בסוף אתה רק צריך למצוא מה אתה אוהב כל דבר לעשות לעצמך מטרה ולקום עם משמעות
אנונימית
הרבה פעמים אם לא מעניין אותך כבר גשמיות זה הנשמה שלך שצועקת לך שתתן לה יחס ורוחניות
אנונימית
תתייחס למה שאתה מרגיש תקבל את זה קודם כל תבין שזה זמני ותן לעצמך את המנוחה בלי לנסות למהר לפעמים הגוף גם צריך פשוט חופש לפני כל עלייה יש ירידה דברים טובים קורים לאט
אנונימית
שואל השאלה:
זה דפוס שחוזר על עצמו יותר מתקופה ואין לי כסף לאיש מקצוע גם לא יודע איך זה יעזור כי בפועל זה אני מול עצמי זה לא שמישהו יעשה לי משהו
זה דפוס שחוזר על עצמו יותר מתקופה ואין לי כסף לאיש מקצוע גם לא יודע איך זה יעזור כי בפועל זה אני מול עצמי זה לא שמישהו יעשה לי משהו
אנונימי
נשמע מבאס :/ ...
אולי תעשה בדיקת טוסטסטרון אולי ההורמון הזה נמוך אצלך
או שזה בגלל תקופת המעבר, החורף למשל שגם מרגישים ככה
אולי תעשה בדיקת טוסטסטרון אולי ההורמון הזה נמוך אצלך
או שזה בגלל תקופת המעבר, החורף למשל שגם מרגישים ככה
adhd
שואל השאלה:
תודה לכולם
בנתיים לקחתי יום חופש, כמה שעות בהיתי בתקרה אבל בסוף החלטתי בתור התחלה להפסיק לחיות בזוהמה ואני מסדר ומנקה את החדר יסודי
תודה לכולם
בנתיים לקחתי יום חופש, כמה שעות בהיתי בתקרה אבל בסוף החלטתי בתור התחלה להפסיק לחיות בזוהמה ואני מסדר ומנקה את החדר יסודי
אנונימי
שואל השאלה:
אני מרגיש ככה גם בקיץ וגם בחורף
אני מרגיש ככה גם בקיץ וגם בחורף
אנונימי
אולי תבדוק את במצב הבריאותי שלך? אולי יש לזה השפעה על זה
היי אנונימי יקר,
נשמע שאתה מתאר תקופה שבה כמעט כל דבר יומיומי מרגיש כבד מדי. לא רק שאין חשק, אלא כאילו יש מחסום פנימי שמונע ממך לזוז קדימה, אפילו לדברים בסיסיים כמו לצאת לעבודה או לפגוש אנשים. אתה רואה את עצמך מהצד ומשווה לאחרים בגילך, וזה רק מחזק תחושה שאתה תקוע במקום, אולי אפילו מדרדר.
יש גם הרבה ביקורת עצמית במה שאתה כותב. אתה מתאר את עצמך במילים מאוד קשות, כאילו ההתנהגויות שמגיעות מתוך עייפות או חוסר כוח הופכות בעיניך להוכחה שמשהו "לא בסדר" בך. ההזנחה, האכילה, חוסר ההתמדה, הכול מצטבר לתחושת הישרדות ולא חיים. זה נשמע פחות כמו עצלנות ויותר כמו שחיקה עמוקה, אולי בלבול לגבי כיוון, אולי אובדן של תחושת משמעות מאז השחרור.
יכול להיות שגם המעבר מהצבא לאזרחות, בלי מסגרת ברורה ובלי יציבות כלכלית, יצר חלל שקשה למלא. וכשאין תחושת התקדמות, כל ניסיון קצר טווח שמתחיל חזק ונגמר מהר רק מגביר את האכזבה מעצמך.
נשמע שאתה לא מחפש תשובת "קסם", אלא מנסה להבין איך יוצאים מהמקום הזה, איך חוזרים להרגיש אדם שחי ולא רק שורד. עצם זה שאתה שם את זה במילים אולי מראה שיש בך חלק שעדיין רוצה לזוז, גם אם כרגע הוא עייף מאוד...
יקר, אם יתאים לך לא להחזיק את זה לבד, יש אותנו- עמותת סה"ר, מקום שמאפשר לשוחח באנונימיות ובלי שיפוט על תחושת התקיעות והכובד הזה. לפעמים עצם השיחה יכולה לעזור לעשות קצת סדר במחשבות.
אפשר לפנות דרך הצ'אט באתר סה"ר או בוואטסאפ 055-957-1399.
שולח חיזוקים =)
מתנדב סה"ר.
נשמע שאתה מתאר תקופה שבה כמעט כל דבר יומיומי מרגיש כבד מדי. לא רק שאין חשק, אלא כאילו יש מחסום פנימי שמונע ממך לזוז קדימה, אפילו לדברים בסיסיים כמו לצאת לעבודה או לפגוש אנשים. אתה רואה את עצמך מהצד ומשווה לאחרים בגילך, וזה רק מחזק תחושה שאתה תקוע במקום, אולי אפילו מדרדר.
יש גם הרבה ביקורת עצמית במה שאתה כותב. אתה מתאר את עצמך במילים מאוד קשות, כאילו ההתנהגויות שמגיעות מתוך עייפות או חוסר כוח הופכות בעיניך להוכחה שמשהו "לא בסדר" בך. ההזנחה, האכילה, חוסר ההתמדה, הכול מצטבר לתחושת הישרדות ולא חיים. זה נשמע פחות כמו עצלנות ויותר כמו שחיקה עמוקה, אולי בלבול לגבי כיוון, אולי אובדן של תחושת משמעות מאז השחרור.
יכול להיות שגם המעבר מהצבא לאזרחות, בלי מסגרת ברורה ובלי יציבות כלכלית, יצר חלל שקשה למלא. וכשאין תחושת התקדמות, כל ניסיון קצר טווח שמתחיל חזק ונגמר מהר רק מגביר את האכזבה מעצמך.
נשמע שאתה לא מחפש תשובת "קסם", אלא מנסה להבין איך יוצאים מהמקום הזה, איך חוזרים להרגיש אדם שחי ולא רק שורד. עצם זה שאתה שם את זה במילים אולי מראה שיש בך חלק שעדיין רוצה לזוז, גם אם כרגע הוא עייף מאוד...
יקר, אם יתאים לך לא להחזיק את זה לבד, יש אותנו- עמותת סה"ר, מקום שמאפשר לשוחח באנונימיות ובלי שיפוט על תחושת התקיעות והכובד הזה. לפעמים עצם השיחה יכולה לעזור לעשות קצת סדר במחשבות.
אפשר לפנות דרך הצ'אט באתר סה"ר או בוואטסאפ 055-957-1399.
שולח חיזוקים =)
מתנדב סה"ר.