איך עובדים על קוביות בבטן?

כפיפות בטן, פלאנק

פלאנק הרבה

כפיפות בטן
פלאנק
ריצות
יש עוד מלא תרגילים עם מוט וחבל שעובדים על הליבה
אבל חשוב מאוד גם אחוזי שומן נכונים

שמע לפי דעתי הכי טוב זה תרגיל בוסו כי הוא נותן מתיחה טובה ממש או מכונה לבטן

מעולה אח. תעשה הרבה הליכות, תאכל אוכל אמיתי, והכי חשוב תגלוש ;) ותהיה בשמש, טבע......

הסוד הוא לא לעבוד ספציפית על הבטן... אפשר אבל לא רק

אורך חיים... זה מה שבאתי להגיד