אני בחיטוב מלא זמן ואתמול דפקתי מגש פיצה ענק עם ים רטבים ואז שוקולדים בבית וחלב

אחרי ים זמן שלא אכלתי שטויות והייתי על גירעון מטורף
עכשיו בבוקר אני מרגיש על הפנים מרגיש כזה bloated האם דפקתי את כל החיטוב? או שלהמשיך כרגיל? מה לעשות?