איך לרדת במשקל מהר ובריא אבל ממש מהר

קצת נוגד מהר ובריא... יש מהר ולא בריא

תראה ביוטיוב מדריך קוביות למסיבת בריכה
סתם נו אי אפשר מהר זה צריך להיות תהליך

אימוני אירובי וסלטים וחלבון

תזונאית חובה שזה יהיה מבוקר ונכון

אם זה משהו שאת רוצה לשמר אין דבר כזה ממש מהר
צריך להתאמן ולהקפיד על תזונה וגרעון קלורי

בריא אחי זה חיטוב כלומר לעלות מסה שריר ולהוריד שומן
זהלא קורה מהר
אבל תלוי מה המשקל חזה
פשוט גירעון קלורי