מה עושים בשיעור ראשון של mma

נתחיל מזה שאתה לא מתחיל mma
אתה מתחיל אומנות לחימה אחת או שתיים בתור בסיס
חלק מהמכונים בmma אפילו עושים את זה בימים נפרדים
אתה יכול ללמוד האבקות, או אגרוף, או bjj או אגרוף תאילנדי, מומלץ להתחיל מגראפלינג אחד וסטרייקינג אחד, תהיה טוב בשניהם, ואז תתחיל mma.