יש לי בעיה,יש לי נטייה לדחות הכול הכול לשניה האחרונה,יש לכם טיפים איך אפשר לשנות את זה?

כן להתחיל לרשום ולהזכיר בטלפון

פשוט תמיד להזכיר במצב של דחייה שיהיה לך יותר זמן חופשי אם לא תדחה

סובל מזה גם
אני משתמש ביומן של גוגל ועל העומד הראשון בטלפון שמתי את היומן שאני אראה מי יש לי

גם ליי
אני בדרך כלל מציבה לעצמי תנאים, עושה רשימה כזאת בטלפון של דברים שיש לי לעשות היום ומרוב שיש לי את הדחף לראות שהכל מסומן "וי" זה נותן לי מרץ להתחיל לעבוד

זה נובע לפעמים מחוסר בוויסות חושי.
אם זה המקרה, זה לא שאתה דחיין, אתה פשוט מתקשה להפסיק את התחושה הנוכחית (לשכב במיטה, להיות בטלפון, וכזה)
הטריק הוא לנסות לווסת את ההנאה שלך מהתחושה הנוכחית, לנסות להרגיע קצת את "התחושה" ואז להמשיך הלאה.

שואל השאלה:
אצלי גם זה משתלב עם קשה וריכוז סוו