8 תשובות
זה מעולה לפעם ראשונה
תקחי את הזמן וזה ישתפר
תקחי את הזמן וזה ישתפר
לקפוץ בחבל רצוף 5 דקות זה ממש ממש טוב, הריצה זה לא גרוע אבל זה גם לא כל כך טוב.
הגיוני לפעם ראשונה
בהצלחה
בהצלחה
זה אחלה
אומנם הזמן לא כל כך טוב אבל אל תשכחי שזאת פעם ראשונה ובכלל לא מובן מאליו שיצאת לרוץ אז כל הכבוד!!
תצאי לרוץ שוב השבוע עוד קילומטר, תני לגוף שלך להסתגל לריצה ולקצב, וברגע שאת תרגישי שיחסית קל לך תנסי לעלות קצב ולאט לאט להוריד עוד חצי דקה ועוד חצי דקה בהצלחה מלכהה
תצאי לרוץ שוב השבוע עוד קילומטר, תני לגוף שלך להסתגל לריצה ולקצב, וברגע שאת תרגישי שיחסית קל לך תנסי לעלות קצב ולאט לאט להוריד עוד חצי דקה ועוד חצי דקה בהצלחה מלכהה
ללוחמה? על הפנים.
את תצטרכי להגיע למשהו כמו 5-6 דקות לקילומטר בטירונות שלך, זה בערך חצי.
את תצטרכי להגיע למשהו כמו 5-6 דקות לקילומטר בטירונות שלך, זה בערך חצי.
אני לא מתחשב בזה שזאת פעם ראשונה, שאת לא בכושר, שעשית את זה אחרי קפיצה בחבל וכו'.
10 דק לקמ זאת תוצאה גרועה.
10 דק לקמ זאת תוצאה גרועה.
זה לא משהו.
אבל בריצה משתפרים ממש מהר, בעיקר בתחילת הדרך.
אז בהצלחה
אבל בריצה משתפרים ממש מהר, בעיקר בתחילת הדרך.
אז בהצלחה