סיפרתי לאמא שלי משהו שהבטחתי לאבא שלי שאני לא אספר ואני מפחדת שאני אגרום להם ממש לריב, מה לעשות?

אני חושבת שעדיף פשוט להניח לזה, אבל כדי שתסבירי לה שהבטחת שלא תספרי ואם היא יכולה לא לפתוח את הנושא הזה איתו..

זה לא הוגן מצד הורים לבקש מהילדים להסתיר מההורה השני.
ילדים לא אמורים להיות מעורבים בשלושה דברים: הכלכלה במשפחה, הקשר והזוגיות, וההחלטה האם להביא ילדים / החלטה על אחים שלהם.
במקרה הזה, אבא שלך גם פגע בך, וביקש לשמור את זה בסוד מההורה השני, וכשאומרים ש "אסור לשמור סודות מההורים" לא מתכוונים רק לפגיעה שהיא מינית, והכלל תקף גם כלפי ההורים עצמם.
אבא שלך עשה משהו שהוא לא היה צריך לעשות, ואז גם עירב אותך במריבה שלו עם אמא שלך, שזה גם בעייתי.
כעת, את לא קשורה למריבה בין ההורים שלך ולא אמורה לדאוג בגללה, עשית את מה שנכון היה לעשות, והמריבות של ההורים שלך הם לא דבר שאת אמורה להשתתף בו, ובאידיאל אפילו לא להיות מודעת אליו.

תגידי לה שהבטחת לא לספר ושאת לא רוצה שהוא יכעס עלייך
אני מבינה אותך לגמרי זאת סיטואציה מגעילה, כשהייתי קטנה יותר הייתי בסיטואציה טיפה דומה. אבא שלי בגד באמא שלי ולקח אותי ואת אחים שלי למאהבת שלו
הוא השביע את כולנו לא לספר לאמא והסכמנו כמו ילדים טובים אבל ברגע שהגענו הביתה אחותי סיפרה לאמא שלי והיה ביניהם פיצוץ מטורף
אבא שלי התעצבן והבין שאי אפשר לסמוך עלינו אבל תכלס למי אכפת מה הוא חשב. אין לו זכות לכעוס עלייך במיוחד אם זה משהו שקשור לאמא שלך ועלול לפגוע בה. את גם הבת שלה לא רק שלו ושילמד להתנהג כמו שצריך כאבא ולא להעמיד אותך בסיטואציות כאלה. אל תקחי את זה עלייך הוא היחיד שאחראי פה.

להניח לזה ולדבר איתה בשיא הכנות לא להעלות את הנושא

משהו כאן מאוד רעיל ובעייתי, עם הורה אחד מבקש מילד להסתיר התנהגות שלו כלפיו זה נע בין רעיל לפלילי.