14 תשובות
כן זה בסדר
כי אפשר להיות לא הכי רזים ועדיין להיות בריאים
כי אפשר להיות לא הכי רזים ועדיין להיות בריאים
ככה נראה גוף בריא, אם את מחפשת את המראה החטוב זה דרך אימונים
רזהלא שווה בריא כל הזמן
בצקי לא שווה לא בראי כל הזמן
הרבה זה גנטיקה
בצקי לא שווה לא בראי כל הזמן
הרבה זה גנטיקה
כנראה כי אין לך הרבה מסת שריר
יש מושג שנקרא "שמן-רזה"
המבנה רזה אבל יש שומן כזה
המבנה רזה אבל יש שומן כזה
אולי תתחילי להתאמן ולשים חלבון בכל ארוחה
^חיים זה בסדר ובריא מה אתה נותן לה עצות כאילו היא ביקשה אותן
שואל השאלה:
אז אם המשקל שלי כבר בסדר
וכן בא לי להיות רזה יותר
לרדת במשקל זה הפיתרון או שצריך משהו אחר
אז אם המשקל שלי כבר בסדר
וכן בא לי להיות רזה יותר
לרדת במשקל זה הפיתרון או שצריך משהו אחר
אנונימית
את צריכה להתחטב
לא לרדת במשקל
לא לרדת במשקל
שואל השאלה:
איך לעשות את זה
איך לעשות את זה
אנונימית
כן בסדר גמור הbmi מצוין
זה אומר פשוט להתאמן
עדיף אימוני כוח
ולאכול יותר חלבון
ולא להגזים עם מתוקים וכל מיני
עדיף אימוני כוח
ולאכול יותר חלבון
ולא להגזים עם מתוקים וכל מיני
דרך אימונים
תשלבי כוח וריצות/הליכות
תזונה טובה
את יורדת אחוזי שומן ובונה שריר
תשלבי כוח וריצות/הליכות
תזונה טובה
את יורדת אחוזי שומן ובונה שריר
^^^^בקצרה הכוונה פשוט להכניס פחות קלוריות ממה שאת שורפת ביום
אבל בו זמנית להקפיד על אימונים כדי שלא תהיה ירידה במסת השריר
וחלבון גם חשוב
אבל בו זמנית להקפיד על אימונים כדי שלא תהיה ירידה במסת השריר
וחלבון גם חשוב
באותו הנושא: