32 תשובות
סלט עם קוטג' וטונה
שואל השאלה:
נגמר לי הקוטג וזה לפני הארוחת בוקר אז אני לא צריכה כל כך הרבה חלבון:)
נגמר לי הקוטג וזה לפני הארוחת בוקר אז אני לא צריכה כל כך הרבה חלבון:)
אנונימית
פנקייקים?
שואל השאלה:
וואלה רעיון טוב יש לי פנקייק שיבולת שועל טוב רק למצוא את המתכון חחח תודה!
וואלה רעיון טוב יש לי פנקייק שיבולת שועל טוב רק למצוא את המתכון חחח תודה!
אנונימית
שואל השאלה:
היום לא היה לי זמן אז עשיתי יוגורט עם שיבולת שועל וחמאת בוטנים אבל היה לי רק יוגורט מיוצב שהוא עם עמילן מעובד ומיצב זה בסדר? בטעות קניתי אותו במקום אחד דומה הם נראים אותו דבר
היום לא היה לי זמן אז עשיתי יוגורט עם שיבולת שועל וחמאת בוטנים אבל היה לי רק יוגורט מיוצב שהוא עם עמילן מעובד ומיצב זה בסדר? בטעות קניתי אותו במקום אחד דומה הם נראים אותו דבר
אנונימית
שמעי אני לא כזה מכירה את הדברים האלה אבל אני חושבת שזה בסדר
שואל השאלה:
סבבה תודה !
סבבה תודה !
אנונימית
אוי תנחומי איזה מגעיל זה אנשור איכס משקה השטן
יש ציטוס ודוריטוס
יש שניצל
קורנפלקס עם חלב
3 עוגיות שוקולד ציפס
יש ציטוס ודוריטוס
יש שניצל
קורנפלקס עם חלב
3 עוגיות שוקולד ציפס
שואל השאלה:
אני מחפשת משהו בריא יחסית אבל תודה בכל זאת! וצודקת זה סיוט אני שותה את זה מיוני כל יום ועכשיו אני צריכה 2 ביום אז אני מחליפה אחד עד שאני אוכל להחליף את שניהם ולהוריד אחרי זה לגמרי
אני מחפשת משהו בריא יחסית אבל תודה בכל זאת! וצודקת זה סיוט אני שותה את זה מיוני כל יום ועכשיו אני צריכה 2 ביום אז אני מחליפה אחד עד שאני אוכל להחליף את שניהם ולהוריד אחרי זה לגמרי
אנונימית
שואל השאלה:
ותגידו יש סיכוי לעזרה לנסח הודעה למאמנת?
ותגידו יש סיכוי לעזרה לנסח הודעה למאמנת?
אנונימית
בטח אבל למה את שותה אנשור?
שואל השאלה:
כי יצאתי מפגרת וגם כשהייתי במשקל לא גבוהה איזה 35.7 במטר וחצי ניסיתי לרדת במשקל עוד ועכשיו אני משלמת על זה חחח אבל אני עכשיו אוכלת מספיק ובריא חוץ מהאנשור שהוא פשוט זבל ועושה אימוני כוח
והאנשור נותן עוד קלוריות וויטמינים בקלות למרות שהוא גם עושה כאבי בטן :)
כי יצאתי מפגרת וגם כשהייתי במשקל לא גבוהה איזה 35.7 במטר וחצי ניסיתי לרדת במשקל עוד ועכשיו אני משלמת על זה חחח אבל אני עכשיו אוכלת מספיק ובריא חוץ מהאנשור שהוא פשוט זבל ועושה אימוני כוח
והאנשור נותן עוד קלוריות וויטמינים בקלות למרות שהוא גם עושה כאבי בטן :)
אנונימית
שואל השאלה:
שנייה אני אשלח תגידי לי אם זה סבבה
שנייה אני אשלח תגידי לי אם זה סבבה
אנונימית
שואל השאלה:
היי רויטל בוקר טוב
עשיתי כמה פעמים את האימון ואני רוצה אולי לשנות קצת ולעשות אותו באותה כמות זמן שהוא כבר רק אימוני כוח ובמקביל לעשות אימוני אירובי בנפרד במקום באותו אימון
זה יכול להיות בסדר?
היי רויטל בוקר טוב
עשיתי כמה פעמים את האימון ואני רוצה אולי לשנות קצת ולעשות אותו באותה כמות זמן שהוא כבר רק אימוני כוח ובמקביל לעשות אימוני אירובי בנפרד במקום באותו אימון
זה יכול להיות בסדר?
אנונימית
תמעכי בננה
תוסיפי ביצה ובערך 3 כפות של שיבולת שועל
אופציונלי קינמון ותמצית וניל
תטגני במחבת כמו חביתה או משהו
אני ממש אוהבת את זה בונוס נקודות אם את מוסיפה מייפל, גבינת שמנת ותותים
תוסיפי ביצה ובערך 3 כפות של שיבולת שועל
אופציונלי קינמון ותמצית וניל
תטגני במחבת כמו חביתה או משהו
אני ממש אוהבת את זה בונוס נקודות אם את מוסיפה מייפל, גבינת שמנת ותותים
שואל השאלה:
תודה!
תודה!
אנונימית
זה משקל ממש מסוכן, ואני חושבת שעד שלא תיהיה במשקל תקין לגוף שלך את לא צריכה לעשות אימונים כי זה לא משקם את הגוף זה הורס אותו. כשאני הייתי בהפרעות אכילה הייתי עושה אימונים בתת משקל חריף וגוף חלש וזה דפק לי את הגוף, אני מרגישה את זה עד היום.
אני מקווה מאוד שאת עושה את זה נכון ואוכלת נכון ואת צריכה לאכול גם דברים עם קצת שומן.
אגוזים, גבינות וגם חטיפים וממתקים לפעמים. זה צריך להיות בריא כי להימנע זה לא בריא אהובתי
אני מקווה מאוד שאת עושה את זה נכון ואוכלת נכון ואת צריכה לאכול גם דברים עם קצת שומן.
אגוזים, גבינות וגם חטיפים וממתקים לפעמים. זה צריך להיות בריא כי להימנע זה לא בריא אהובתי
אני לא אשתף פעולה עם ההרס העצמי הזה
שואל השאלה:
אני יכולה שנייה להגיד משהו ותקשיבי?
אני יכולה שנייה להגיד משהו ותקשיבי?
אנונימית
שואל השאלה:
אני הסביר לך מההתחלה ומה המצב עכשיו שתביני שאני לא באותו מצב סבבה? :)
אני הסביר לך מההתחלה ומה המצב עכשיו שתביני שאני לא באותו מצב סבבה? :)
אנונימית
סבבה
שואל השאלה:
זה התחיל באפריל 2024 וטיקטוק עשה את שלו התחילו לי ה.א ירדתי למשקל לא בריא כל כך אבל בדצמבר חצי שנה אחרי הבנתי שאני חייבת לטפל בזה והתחלתי עם דיאטנית בהתחלה לא היה כזה טוב חיפפתי די הרבה והורדתי כמויות כי פחדתי מלעלות ואז בסביבות מרץ כשהייתי בחול ונלחצתי מכל דבר שם באוכל בערך הבנתי שאני חייבת לטפל בזה ברצינות והתחלתי עם דיאטנית חדשה שטובה פי מאה מהקודמת ואני דואגת לאכול בכמות שמספיקה ובנוסף פלוס קלורי לעלייה ועושה אימוני כוח מהיוטיוב שהם בתכלס עם 3/4 אחרי שביוני הזה בקושי הצלחתי עם קילו ויש לי עוד לאן להתקדם והאירובי זה בעיקר לשפר את הסיבולת ולא כמו פשוט לשרוף קלוריות כמו שהיה פעם ועכשיו התחלתי לעשות אימון של מאמנת כדי שיהיה מותאם אישית לי
זה התחיל באפריל 2024 וטיקטוק עשה את שלו התחילו לי ה.א ירדתי למשקל לא בריא כל כך אבל בדצמבר חצי שנה אחרי הבנתי שאני חייבת לטפל בזה והתחלתי עם דיאטנית בהתחלה לא היה כזה טוב חיפפתי די הרבה והורדתי כמויות כי פחדתי מלעלות ואז בסביבות מרץ כשהייתי בחול ונלחצתי מכל דבר שם באוכל בערך הבנתי שאני חייבת לטפל בזה ברצינות והתחלתי עם דיאטנית חדשה שטובה פי מאה מהקודמת ואני דואגת לאכול בכמות שמספיקה ובנוסף פלוס קלורי לעלייה ועושה אימוני כוח מהיוטיוב שהם בתכלס עם 3/4 אחרי שביוני הזה בקושי הצלחתי עם קילו ויש לי עוד לאן להתקדם והאירובי זה בעיקר לשפר את הסיבולת ולא כמו פשוט לשרוף קלוריות כמו שהיה פעם ועכשיו התחלתי לעשות אימון של מאמנת כדי שיהיה מותאם אישית לי
אנונימית
שואל השאלה:
ועכשיו אחרי שהכי נמוך היה 30.5 אני 36.9 יש לי עוד קצת לעלות אבל המצב בהחלט משתפר :)
ועכשיו אחרי שהכי נמוך היה 30.5 אני 36.9 יש לי עוד קצת לעלות אבל המצב בהחלט משתפר :)
אנונימית
שואל השאלה:
אבל הניסוחים שלי לא השתפרו בכלל חחח שעה ישבתי על ההודעה הזאת לראות אם כתבתי בסדר
אבל הניסוחים שלי לא השתפרו בכלל חחח שעה ישבתי על ההודעה הזאת לראות אם כתבתי בסדר
אנונימית
מה הגובה שלך בכלל ובת כמה את?
אנונימית
שואל השאלה:
אני בת 15 גובה 151 (אני נמוכה ממש אז האחד חשוב!)
אני בת 15 גובה 151 (אני נמוכה ממש אז האחד חשוב!)
אנונימית
אני מבינה, ממליצה למחוק טיקטוק לי זה עשה רק טוב, ותעשי אימונים באישור הדיאטנית. זה ממש חשוב שתקשיבי לה אבל אני גאה בך ברמות על הדרך שלך זה לא מובן מאליו אני יודעת כמה זה קשה כי גם אני עברתי את זה ועדיין עוברת רק לפני חודש השתחררתי מאשפוזים
שואל השאלה:
תודה! בהצלחה!
האימונים מאושרים על ידי הדיאטנית וטיקטוק השארתי רק לטיפים לאימונים וכאלה וחסמתי את כל מי שמעודד דברים כאלה מזמן :)
תודה! בהצלחה!
האימונים מאושרים על ידי הדיאטנית וטיקטוק השארתי רק לטיפים לאימונים וכאלה וחסמתי את כל מי שמעודד דברים כאלה מזמן :)
אנונימית
כל הכבוד!
שואל השאלה:
3> בהצלחה גם לך מקווה שתצליחי לעבור את זה!
3> בהצלחה גם לך מקווה שתצליחי לעבור את זה!
אנונימית
איזה מלכה את
נשנוש שאני ממש אוהבת, בריא ועם קלוריות גבוהות- תערבבי חמאת בוטנים עם דבש, שימי לפי כמה שאת אוהבת מתוק
תוסיפי שיבולת שועל, כל פעם קצת עד שזה מגיע למרקם שאפשר לכדרר ממנו כדורים
תוסיפי חתיכות שוקולד מריר, אגוזים אם את אוהבת, קוקוס אפילו, ותעשי לך כדורים
תשמרי במקרר בקופסה, וכשאת תרצי יהיה לך תמיד זמין
אני אוהבת את זה לפני אימון, בוסט של אנרגיה
נשנוש שאני ממש אוהבת, בריא ועם קלוריות גבוהות- תערבבי חמאת בוטנים עם דבש, שימי לפי כמה שאת אוהבת מתוק
תוסיפי שיבולת שועל, כל פעם קצת עד שזה מגיע למרקם שאפשר לכדרר ממנו כדורים
תוסיפי חתיכות שוקולד מריר, אגוזים אם את אוהבת, קוקוס אפילו, ותעשי לך כדורים
תשמרי במקרר בקופסה, וכשאת תרצי יהיה לך תמיד זמין
אני אוהבת את זה לפני אימון, בוסט של אנרגיה
אנונימית
שואל השאלה:
אני אכין תודה!
אני אכין תודה!
אנונימית