איך להרגיע כאב נפשי חמור כשיש אפס מסוגלות לנסות להתרכז במשהו חיובי

תראי סרטים או סדרות שאת אוהבת
תקשיבי לשירים
תקראי
תישני

שואל השאלה:
לא מסוגלת

תתרכזי בדבר שלילי שלא קשור לזה. אולי יישמע מטופש, אבל התחלתי לצפות בסרטי אימה כהסחת דעת בעקבות כאב נפשי וזה עזר לי. מבינה את זה שלפעמים כשכואב הדבר האחרון שרוצים הוא משהו מתוק וחיובי. עוזר לפעמים לי גם לפרוק את מה שאני מרגישה בכתיבה או ציור.

היי,
שולחת לך חיבוק וירטואלי מרחוק שתדעי שאת לא לבד בזה.נשמע שלא פשוט לך בתקופה האחרונה וחשוב לי לתת לך כמה אופציות שתבחרי את מה שמתאים לך.
בקישור הזה יש פודקסט בנושא חרדה שאולי יעניין אותך:
https://sahar.org.il/podcasts/
מצרפת קישור למאגר ארגוני סיוע המחולק לפי קשיים:
https://did.li/gx2cn
אני מתנדבת בעמותת סה"ר-סיוע והקשבה ברשת ורוצה להזמין אותך לצ'אט אנונימי עם מתנדב/ת שלנו.תוכלי לדבר על הכל ולקבל תמיכה ואוזן קשבת:
https://sahar.org.il/?sorc=outreach

מאחלת לילה טוב ושקט,
מתנדבת סה"ר