מה לעשות אם אני בלחץ מדברים ונמנעת מדברים ולא יכולה להתמודד

שואל השאלה:
אוקי ^

בהצלחה אהובה 3> מבטיחה שלא יהיה לך ככה לנצח

שואל השאלה:
❤^

זה בטמת לא כזה עמוק, אולי את צריכה להבין ממה זה נובע ולטפל בזה משם..

שואל השאלה:
לעכשיו אני אפילו לא יכולה לפתוח את הוואטסאפ אחרי שסימסתי למישהו משהו בלי לפחד אם לא הגיבו לי או שהגיבו משהו רע
או זה או זה מלחיץ אותי

הייתי ככה פעם עד שהבנתי שלאף אחד לא באמת אכפת ולכן חשוב לי לעשות מה שעושה לי טוב ומאז הכל יותר קל

הי את,

שומע בדברייך את הלחץ והחרדה בהתמודדות עם מצבים שונים... לעיתים תחושת הלחץ יכולה לגרום להימנעות מעשיה ואולי אף להוביל לתיסכול ומצבי רוח...

מתאר לעצמי שלכל אחד.ת ישנם רגעים שבהם יכולה לצוץ תחושת חרדה מסויימת... ואולי הסוד הוא בדרך ההתמודדות...

מדמיין לעצמי כמה פעולות שאולי יכלו לסייע בנקודה בה ישנה משימה מלחיצה...כמו:
# לכתוב לעצמך מספר אפשרויות שעולות בדעתך ולחליט מהי הטובה יותר...
# לחשוב איזו עיצה היית נותנת לחברה אם היתה מתמודדת עם מצב כזה...
# פורטת את האתגר למשימות קטנות שאולי ניתן לסיים כל אחת באופל קל יותר....

לעיתים ניתן להיעזר במישהוא קרוב שאת מעריכה (הורה, אח, חברה), שיכול אולי לתמוך בך בעיצה ואף בהקניית ביטחון עצמי...

ותמיד לזכור... ניצחונות קטנים עוזרים לבנות ביטחון עצמי להתמודדות עם האתגר של מחר...

יקירה, את לא לבד...אני מתנדב בעמותת סה"ר מזמין אותך לשוחח איתנו בצט אנונימי, מכיל, ללא שיפוטיות בכל שעה במידה ותירצי אוזן קשבת, המתנדבים שלנו ישמחו לשוחח איתך....

צרף לך לינק לצט...

שלך,
מתנדב סה"ר