6 תשובות
תעשה מיואינג
גלגול נשמות
יותר גברי ויותר יפה זה קצת שונה אבל בגדול
טסטסטורון גבוה- תבדוק בצאט גי פי טי איזה דברים אתה יכןל לאכול ולא ולעשות שיעלו לך טסטסטורון, אחד החשובים
בין 3-3.5 ליטר מים ביום, בערך כוס מלאה כל שעה.
לישון בין 8-10 שעות, להירדם בשעה קבועה לקום בשעה קבועה.
לאכול כמה שפחות מלח, מלח- אוגר מים בפנים ומנפח אותםקו לסט ועצמות פנים.
תתחיל לעשות סקין קר קל, סבון בנים, משכה נגיד חצ'קונים או משהו, קרם לחות, בונוס-בבוקר קרם הגנה.
יציבה-לעמוד זקוף הרבה לא שמים לב איך הם עומדים, כתפיים אחורה למטה חזה פתוח, סנטר ישר מבט קדימה.
להיות באחוז שומן בין 10-15 אחוז.
חדר כושר ספורט- כתפיים רחבות מותר צרה גוף חטוב (v-taper) .
גבות מסודרות, להוריד באמצע, ולנקות בעדינות מסביב שיערות שקצת מחוץ לגבה.
ביטחון עצמי וכריזמה, אתה כבר תראה יותר מושך פשוט תעבוד על זה תראה סרטונים ביוטיוב של שון מוסייב למשל, תדבר הרבה עם זרים ותתחיל עם הרבה בנות ברחוב.
טסטסטורון גבוה- תבדוק בצאט גי פי טי איזה דברים אתה יכןל לאכול ולא ולעשות שיעלו לך טסטסטורון, אחד החשובים
בין 3-3.5 ליטר מים ביום, בערך כוס מלאה כל שעה.
לישון בין 8-10 שעות, להירדם בשעה קבועה לקום בשעה קבועה.
לאכול כמה שפחות מלח, מלח- אוגר מים בפנים ומנפח אותםקו לסט ועצמות פנים.
תתחיל לעשות סקין קר קל, סבון בנים, משכה נגיד חצ'קונים או משהו, קרם לחות, בונוס-בבוקר קרם הגנה.
יציבה-לעמוד זקוף הרבה לא שמים לב איך הם עומדים, כתפיים אחורה למטה חזה פתוח, סנטר ישר מבט קדימה.
להיות באחוז שומן בין 10-15 אחוז.
חדר כושר ספורט- כתפיים רחבות מותר צרה גוף חטוב (v-taper) .
גבות מסודרות, להוריד באמצע, ולנקות בעדינות מסביב שיערות שקצת מחוץ לגבה.
ביטחון עצמי וכריזמה, אתה כבר תראה יותר מושך פשוט תעבוד על זה תראה סרטונים ביוטיוב של שון מוסייב למשל, תדבר הרבה עם זרים ותתחיל עם הרבה בנות ברחוב.
יותר גברי ויותר יפה זה קצת שונה אבל בגדול
1. טסטסטורון גבוה- תבדוק בצאט גי פי טי איזה דברים אתה יכןל לאכול ולא ולעשות שיעלו לך טסטסטורון, אחד החשובים
2. בין 3-3.5 ליטר מים ביום, בערך כוס מלאה כל שעה.
3. לישון בין 8-10 שעות, להירדם בשעה קבועה לקום בשעה קבועה.
4. לאכול כמה שפחות מלח, מלח- אוגר מים בפנים ומנפח אותםקו לסט ועצמות פנים.
5. תתחיל לעשות סקין קר קל, סבון בנים, משכה נגיד חצ'קונים או משהו, קרם לחות, בונוס-בבוקר קרם הגנה.
6. יציבה-לעמוד זקוף הרבה לא שמים לב איך הם עומדים, כתפיים אחורה למטה חזה פתוח, סנטר ישר מבט קדימה.
7. להיות באחוז שומן בין 10-15 אחוז.
8. חדר כושר ספורט- כתפיים רחבות מותר צרה גוף חטוב (v-taper) .
9. גבות מסודרות, להוריד באמצע, ולנקות בעדינות מסביב שיערות שקצת מחוץ לגבה.
10. ביטחון עצמי וכריזמה, אתה כבר תראה יותר מושך פשוט תעבוד על זה תראה סרטונים ביוטיוב של שון מוסייב למשל, תדבר הרבה עם זרים ותתחיל עם הרבה בנות ברחוב
11. תוכל אוכל איכות, דגים ביצים אורז בשר חזה עוף תנסה כמעט כל יום לפחות אחד/שתיים מכל זה, לפחות, ותמנע מדברים מעובדים ומטוגנים(הורס לך את העור בפנים)
תהנה אח יקר לא יודע אם תקרה את זה בכלל אבל תקשיב לי אני נראה ממש טוב באמת ואני עושה את כל זה ויותר מזה, זה הבסיס האמיתי, ברור שגם הרבה מאוד מזה גנטיקה
1. טסטסטורון גבוה- תבדוק בצאט גי פי טי איזה דברים אתה יכןל לאכול ולא ולעשות שיעלו לך טסטסטורון, אחד החשובים
2. בין 3-3.5 ליטר מים ביום, בערך כוס מלאה כל שעה.
3. לישון בין 8-10 שעות, להירדם בשעה קבועה לקום בשעה קבועה.
4. לאכול כמה שפחות מלח, מלח- אוגר מים בפנים ומנפח אותםקו לסט ועצמות פנים.
5. תתחיל לעשות סקין קר קל, סבון בנים, משכה נגיד חצ'קונים או משהו, קרם לחות, בונוס-בבוקר קרם הגנה.
6. יציבה-לעמוד זקוף הרבה לא שמים לב איך הם עומדים, כתפיים אחורה למטה חזה פתוח, סנטר ישר מבט קדימה.
7. להיות באחוז שומן בין 10-15 אחוז.
8. חדר כושר ספורט- כתפיים רחבות מותר צרה גוף חטוב (v-taper) .
9. גבות מסודרות, להוריד באמצע, ולנקות בעדינות מסביב שיערות שקצת מחוץ לגבה.
10. ביטחון עצמי וכריזמה, אתה כבר תראה יותר מושך פשוט תעבוד על זה תראה סרטונים ביוטיוב של שון מוסייב למשל, תדבר הרבה עם זרים ותתחיל עם הרבה בנות ברחוב
11. תוכל אוכל איכות, דגים ביצים אורז בשר חזה עוף תנסה כמעט כל יום לפחות אחד/שתיים מכל זה, לפחות, ותמנע מדברים מעובדים ומטוגנים(הורס לך את העור בפנים)
תהנה אח יקר לא יודע אם תקרה את זה בכלל אבל תקשיב לי אני נראה ממש טוב באמת ואני עושה את כל זה ויותר מזה, זה הבסיס האמיתי, ברור שגם הרבה מאוד מזה גנטיקה
שואל השאלה:
תורה צחי באמת מעריך
אתה עושה את זה?
תורה צחי באמת מעריך
אתה עושה את זה?
אנונימי
אני עושה הרבה יותר מזה, ואני נראה הכי טוב בשכבה