איך להפסיק עם האוברטינקינג הזה זה גומר עליי

תעסוקה תעסוקה תעסוקה.
כל הזמן להתעסק במשהו בשביל לא ליפול לזה

שואל השאלה:
אבל עכשיו נגיד אני לבד בבית ואין לי מה לעשות אני רואה סדרה אבל עדיין זה לא מפסיק

מבינה אותך אחותי את צריכה להכניס למוח שלך באופן גבוה שאנשים לא שמים זין עליך ואיך החולצה הזאת נגיד יושבת עליך סתם דוגמה זה לא מעניין אף אחד

זה קשה אין שאלה תנסי להעסיק את עצמך,ברגע שאת קולטת שאת מתחילה לחשוב תלכי תעשי משהו אחר שאת אוהבת

שואל השאלה:
^^^ זה פחות דברים כאלה זה יותר על דברים שאמרתי עשיתי שקרו כאילו עם אנשים גם אם זה הכי קטן ולא משמעותי בעולם

תנסי להכריח את עצמך לשנות נושא מחשבה, כשאת תופסת את עצמך חושבת על משהו שלא עושה לך טוב לחשוב עליו.
תעצרי, תחשבי לעצמך אני לא חושבת על זה עכשיו, תגידי לעצמך דברים טובים על הסיטואציה, תעצרי את עצמך, תחשבתי על נושאים שמעניינים אותך ותביני שאין מה לחשוב יותר מידי כי אי אפשר לשנות את העבר.

הגישה שלך כלפי המחשבות משנה המון
כשיש התנגדות יש המשכיות של המחשבות, כי ההתנגדות נותנת להן כוח
לכן צריכים לתת להן להיות, ולא להילחם בהן.
ברגע שאני נותן להן להיות הן יהיו וייעלמו, כי היחס שלי כלפיהן יהיה מקבל