התחלתי גירעון קלורי לפני שבוע

נשמע לא בריא.. בכלל.
בסוף זה יבוא לרעתך, אם את רוצה באמת להרזות הדרך הכי יעילה היא בצורה בריאה

בדיוק מה שהיא אמרה לאכול הרבה פחות מדי ממש מזיק לגוף לטווח הארוך

שואל השאלה:
^אני יודעת! אבל אני פשוט לא רעבה
אני לא מצליחה לאכול
אני באה לאכול ואין לי תיאבון פשוט

יופי לרגע חשבתי זה בכוונה כי לצערי ראיתי מלא כאלה באפליקציה. אפשר אולי לעשות שייקים שיותר צפופים בקלוריות ואם יש אפשרות אני חושבת שאולי כדאי להתייעץ עם דיאטנית שתוכל לעזור

שואל השאלה:
^אני לא הולכת לדיאטניות (הן לא עוזרות וחבל על הבזבוז זמן) אני יכולה להיות ממושמעת לעצמי כשאני רוצה פשוט
אני לא רעבה,אין לי תיאבון לכלום ומתי שכן יש לי תיאבון זה רק באיזה 2 3 בלילה (כמובן שאני לא אוכלת בשעות האלה אז אני פשוט שותה מים) אבל כן....

דבר ראשון אל תגידי שלא עוזרות זה שדיאטנית או כמה לא עזרו לך זה הן ואת לא המקצוע כולו וזה לא קשור רק למשמעת וחוץ מלהגיד לך לאכול אוכל ומשקאות צפופים בקלוריות כי רוב האנשים לא מבינים וכותבים את מה שהם חושבים או ראו בטיקטוק

שואל השאלה:
^לי ספציפית הן לא עוזרות לא יודעת מה לגבי אחרים,ובכללי מה הקשר דיאטנית לזה שאין לי תיאבון? התפקיד שלה זה פשוט לבנות תפריט וסדר אכילה נכון,ולי יש סדר אכילה נכון פשוט אין לי תיאבון.

לפי מה ששמעתי מבנות שהיה להם אותו דבר כי זה נפוץ ממש הן עזרו להן לעשות למצוא דברים שיהיה יותר קל לאכול עם הכדור ועוד משהו אבל מוקדם אז כנראה לא יענו לי אם אני אשאל בדיוק אבל אני באמת לא מבינה למה לא מטפלים בעניין הזה כי כשלחצי מבני הנוער אין תיאבון זה יכול ליצור בעיות בגוף ובגדילה

גם זה שבנות משתמשות בזה לרעה בכלל בעייתי

אני יכולה לשאול מה נגיד את אוכלת שלא יוצא מספיק? אולי אני אוכל לעזור לך למצוא דרכים שיהיה לך יותר קלוריות ובלי נפח גדול שלא תהיי בגרעון כזה יותר מדי זמן :)

שואל השאלה:
בגדול אני חיה על אורז,אני אוכלת כוס אורז מבושל עם פחית טונה,אני אוכלת חביתה מ2 ביצים וקבנוס,לפעמים אני בכלל לא רעבה בבוקר אז אני לא אוכלת ויש פעמים שאני פשוט שותה קפה בצהוריים (מתי שיוצא לי לאכול) מרק עם שקדי מרק,אורז עם טונה (האורז עם טונה זה גם בוקר עבורי לפעמים גם צהורים וגם ערב,פשוט לא בבת אחת)
לפעמים גם חזה עוף עם אורז
וארוחת ערב (אם יוצא לי לאכול) בצל מקורמל עם צנימים (לפעמים) גרנולר עם מעדן,קורנפלקס,חביתה
(זה בערך מה שאני אוכלת ביום יום בכלליות)

אני שנייה בודקת סבבה?

שואל השאלה:
סבבה

טוב אז דבר ראשון אולי אפשר במקום חזה עוף חלק אחר בעוף שיש בו יותר קלוריות אם את אוהבת ?
ואפשר להוסיף נגיד לצנימים ממרח נגיד טחינה או חמאת בוטנים ובנוסף יש בהם שומן בריא
חביתה אפשר להוסיף גבינה שגם אין לה הרבה נפח
וטונה בשמן גם מוסיפה יותר מטונה במים(אני לא יודעת באיזה את משתמשת אבל סתם אומרת בכללי)
ואם אני אמצא עוד משהו אני אכתוב
ויש מלא מתכונים באינטרנט ובטיקטוק בעיקר באנגלית שאת יכולה למצוא

תשתי משקאות עם קלוריות