אכלתי מקדונלדס ואני מרגישה ממש מגעיל ורע עם עצמי

היי, זה בסדר לא עשית שום דבר רע
מגיע לכולם להנות פעם ב

עשית לעצמך כזאת טובה כי זה מלא חלבון אז עזרת לשרירים שלך לגדול!! טוב שלךך

פעם בכמה זמן להתפנק זה בסדר לגמרי, אל תרגישי רע עם זה, זה שאת מתמקדת בלא להגזים עם התדירות שבה את אוכלת במקדונלדס זה כבר טוב ממש, אבל לעיתים רחוקות לאכול שמה זאת לא בעיה, העיקר שבשאר הזמן את שומרת על הלוז אימונים ולא שוכחת לאכול ארוחות בריאות ומשבעות ביום יום

אם זה היה טעים לך את לא אמורה להרגיש רע, תחשבי שזה שווה את זה

תשמעי, הדבר הכי חשוב בדיאטה זה התמדה לאורך זמן.
דברים כאלה זה בסדר גמור, את אוכלת פעם ב... את לא יכולה לאמר לעצמך לא לאכול את זה בכלל כי את תישברי עוד ועוד פעמים ואז את תתבאסי ותפסיקי עם הדיאטה
את החזקת שבוע וחצי! זה מטורף לעומת מה שהיית אוכלת פעם אני די בטוח, תתגאי בזה שאת החזקת שבוע וחצי מבלי לאכול גאנק, זה מטורף!
כל דבר זה בסדר, תלוי כמה אנחנו צורכים את זה ולוקחים את זה, אם את תאכלי יותר מידיי את תעלי במשקל ואם את לא תאכלי בכלל הנפש שלך תישבר ואת תרגישי כמו שאת מרגישה עכשיו
מה שאני בא לומר שתמצאי את המינון המתאים בשבילך, מה שמרגיש לך הכי טוב ושתוכלי להתמיד בזה ומקסימום את לאט לאט לאט תפסיקי עם זה בכלל
עדיף לעשות את זה לאט ובטוח מאשר מהר ומרוח :)

שואל השאלה:
תודה לכולם פה אתם לא מבינים איך עזרתם לי

זה בסדר!❤
לא עשית שום דבר רע,מגיע לך להנות לפעמים,זה אנושי:)

^^^
בשמחה :)
זה פשוט לומר לך את העובדות, לא עשיתי הרבה, עצם זה שאת בכלל חשבת על זה זה מטורף וממש לא מובן מאליו! תמשיכי ככה באמת
בהצלחה לך בתהליך שלך אנחנו בני אדם ואנחנו יכולים לעשות פלאות! גם מה שלא נראה לנו שעשינו נכון וטוב, בסופו של דבר זה בונה את עצמנו ואנחנו לומדים מיזה וקמים מחדש וממשיכים הלאה
שום דבר לא יכול להחליף אותנו, אותך, את אף אחד! כמובן שזה קשה אבל הקושי אמור להיות באופן שאת יודעת שתצליחי להתמודד איתו ולא משהו שזה חלום ולא יקרה בחיים

פעם בשבוע וחצי זה ממש בסדר
זה לא מה שיהרוס לך.

מזדהה לגמרי

תקשיבי,קורה שנכשלים הכל טוב זה בסדר גמור,כרגע אין לך למה להרגיש רע כי זה כבר קרה...פעם הבאה את תיהי חזקה יותר

אז אכלת מקדונלדס. מי יישמע. העיקר שאת מרגישה אחריות ומודעות לכך. להבא, וכעת, את יודעת איך להתכונן יותר טוב כדי שהמצב לא יחזור על עצמו בתכיפות. בהצלחה בהמשך הדרך.

הכל בסדר את לא צריכה להרגיש אשמה ❤