אבקות חלבון למתחילים? המלצות?

משהו שמבוסס על חלבון מי גבינה ולא על חלבון מקטניות

אבל בכללי די עדיף להימנע, לנסות להכניס כמה שיותר חלבון מאוכל אמיתי

^מסכים ומחזק, אני בתור מתאמן גם ממליץ לך לא להשתמש באבקה אלא לצבור חלבון ממאכל כמו בשר/ביצה וכדומה, ולשלב את זה עם סלט גם, רוב המתאמנים שאני הכרתי לא משתמשים באבקות