47 תשובות
במיוחד לבנות שזה יותר קשה להתקבל
כן יהיה לך יותר זמן להתכונן וזה יעזור לך מאוד להתקבל לתפקיד לוחמת
עדיף מוקדם ממאוחר
ובמקרה הזה עדיף בהרבה
מאוד
ובמקרה הזה עדיף בהרבה
מאוד
שואל השאלה:
כאילו כרגע אני מתאמנת בבית והתוצאות די יפות
כאילו כרגע אני מתאמנת בבית והתוצאות די יפות
אנונימית
לא ממש עדיף לך קודם לבנות בסיס מאשר לרוץ בדיונות ועל חול כי חארם ישלך מלא זמן לגיבושים וכזה ואת תשתפרי יותר ככה שנה הבאה תצטרפי לקבוצה
^^^^^זה שונה מלהתאמן בקבוצה
שם את יכולה להשוות את היכולות שלך לאחרים, לשים דגשים על דברים חשובים שיכול להיות שאת פחות שמה לב אליהם
ושם יש לך גם מאמן/מדריך שמן הסתם יודע דבר או שניים על התהליך ויכול להכין אותך באופן ממוקד יותר לפי השאיפות שלך
שם את יכולה להשוות את היכולות שלך לאחרים, לשים דגשים על דברים חשובים שיכול להיות שאת פחות שמה לב אליהם
ושם יש לך גם מאמן/מדריך שמן הסתם יודע דבר או שניים על התהליך ויכול להכין אותך באופן ממוקד יותר לפי השאיפות שלך
זה סתם אינטנסיבי למה שתגידו את זה עדיף להתאמן יציב וטוב בבית היא עוד צעירה ממש
קבוצה זה סבבה לא להתאמן לבד אבל ספציפית כושר קרבי זה סתם
מה סתם, שתאכל קצת חול מה קרה^
כן
אבל לעשות את זה גם בצורה חכמה שמתאימה לגיל שלך
שלא יפגע לך בגובה
אבל לעשות את זה גם בצורה חכמה שמתאימה לגיל שלך
שלא יפגע לך בגובה
זה לא^
שואל השאלה:
אני מתאמנת כבר חצי שנה בבית והתוצאות די יפות !
אני מתאמנת כבר חצי שנה בבית והתוצאות די יפות !
אנונימית
כי אין עניין התוצאות שלה יהיו גבוהות יותר בסוף אם היא תתאמן יעיל
חול זה רק עניין של הרגל מסכים ששנה שנתיים מראש זה אידאלי יותר מזה סתם
מה זה אם היא "תתאמן יעיל", זה נקרא עיקרון הספסיפיקצחה, היא לא תהיה טובה בכושר קרבי אם היא תלך לדחוק ברזלים בחדר כושר, מעכשיו לתרגל את זה, זה מעולה
מה הקשר לא אמרתי שתלך לשחק דוקים פשוט דיונות שקים חול וכול זה לא שייך כי עדיף לבנות קודם בסיס אם יש זמן ויש לה זמן כושר קרבי ודיונות וכול זה זה סתם אינטנסיבי ומעמיס על הגוף
שואל השאלה:
אני אומרת לכל שאני מתאמת חצי שנה
אני אומרת לכל שאני מתאמת חצי שנה
אנונימית
נו אחלה תמשיכי עד שנתיים לפני יום סיירות כזה רק תהיי על זה שאת מתאמנת טוב ונכון ומה שצריך וגם אם לא שנתיים של כושר קרבי זה מלא וזה אש
שואל השאלה:
אני עושה כרגע 40 שכיבות שמיכה נקי
אני עושה כרגע 40 שכיבות שמיכה נקי
אנונימית
הרשמתי יש פוטנציאל חח
שואל השאלה:
חחח בוא נגיד שהבייספס שלי יותר גדולים משל בן 17 שלא מתאמן
חחח בוא נגיד שהבייספס שלי יותר גדולים משל בן 17 שלא מתאמן
אנונימית
בסדר אם באלך להשוויץ את מוזמנת שפכי הכול
אולי באמת תלכי לכושר קרבי יעקפו אותך קצת יורידו לך את האף
חח סתם את אש תמשיכי ככה אני סתם מקנא בכלל
^^^^^^שכיבות סמיכה לא מעיד כי זה דבר שקל מאוד לשפר
אני עשיתי אתגר של 100 ימיםxמאה שכיבות סמיכה
ביום הראשון בקושי עשיתי עשר ותוך שבוע כבר הצלחתי 30 רצוף
אני עשיתי אתגר של 100 ימיםxמאה שכיבות סמיכה
ביום הראשון בקושי עשיתי עשר ותוך שבוע כבר הצלחתי 30 רצוף
גם ללכת להרים משקולות מעמיס על הגוף כל עוד אתה לא עושה את זה בעומסים הנכונים, לצאת מנקודת הנחה שהיא צריכה קודם "בסיס" הוא שגוי מהיסוד כי שוב, עיקרון הספסיפיקציה. אם אתה רוצה להיות טוב במשהו תתמקד בו. שתשלב גם כושר קרבי וגם חדר כושר, בעדיפות עם מאמן כי היא לא יודעת לנהל עומסים והתאוששות
אתה הכי חנון שראיתי שמע^^
שואל השאלה:
למה מקנא אגב יש לי ילד בכיתה בכושר קרבי כבר שנה הוא בן 15 והורדתי אותו ביד אחת שהוא השתמש עם שתי הידיים על יד אחת שלי
למה מקנא אגב יש לי ילד בכיתה בכושר קרבי כבר שנה הוא בן 15 והורדתי אותו ביד אחת שהוא השתמש עם שתי הידיים על יד אחת שלי
אנונימית
^^מה אחי
תפרגן לה, אני מוכן להשים כסף שאתה משלשל בתחתונים אחרי ה30 שכיבות והיא בכלל ילדה
אבל המנטליות והעקרונות של כושר קרבי מביאים אנשים לפציעות מאמץ ובכללי זה הרבה יותר אינטנסיבי וזה פחות יעיל כי עדיף לבנות כושר כללי מאשר לרוץ על חול שוב כי ישלה מלא זמן זה מיותר
בסדר, המנטליות והפציעות כאלה יכולות לפגוש אותך גם בחדר כושר ובכל ספורט אחר, אם היא תדע לנהל נכון את ההתאוששות והעומסים אין סיבה שיהיו לה דלקות או פציעות אקוטיות
שואל השאלה:
התחלתי מהברכיים משקולות המכון אני מרימה 10 בכול יד כרגע 45 פולי
התחלתי מהברכיים משקולות המכון אני מרימה 10 בכול יד כרגע 45 פולי
אנונימית
את אטלטית פיצוצים וזה אחלה זה יפה
10 עליך^
^^^^^^וואלה לא כרגע אני עושה 70 ברצף
אולי יותר כבר לא יודע
אבל צודק יש מצב שזה שונה כי אני גבר וקצת יותר גדול ממנה
אולי יותר כבר לא יודע
אבל צודק יש מצב שזה שונה כי אני גבר וקצת יותר גדול ממנה
זה לא נכון פשוט ואין סיבה טובה ללכת לכושר קרבי שעדיפה מלהתאמן בבית
אז תתחיל להעמיס משקל ותעלה במשקל גוף ^
^עליתי במשקל גוף מאז וגם אני לא מתמקד בשכיבות סמיכה ממש אז לא יכול באמת להגיד לך כמה אני עושה
זה היה רק אתגר שעשיתי לפני איזה שנה שתכלס החלק הקשה שלו היה לשמור על הרצף כי אני בן אדם שהשגרה שלו מאוד גמישה ומה שאני אעשה היום והשעות שאני ער היום יכולות להיות הפוכות לגמרי מהשעות של מחר או עוד יומיים
אז קשה לי מאוד לבנות הרגלים
זה היה רק אתגר שעשיתי לפני איזה שנה שתכלס החלק הקשה שלו היה לשמור על הרצף כי אני בן אדם שהשגרה שלו מאוד גמישה ומה שאני אעשה היום והשעות שאני ער היום יכולות להיות הפוכות לגמרי מהשעות של מחר או עוד יומיים
אז קשה לי מאוד לבנות הרגלים
שואל השאלה:
אבל אתה בן ואני בת למרות שיש כאלה בכיתה שקוראים לי אבו גבר אוף
אבל אתה בן ואני בת למרות שיש כאלה בכיתה שקוראים לי אבו גבר אוף
אנונימית
לא נורא יום יבוא ואוליתזייני אותם בתחת
שואל השאלה:
מה זה ואולי יטמבל כבר עכשו הם מרימים שש בכול יד
מה זה ואולי יטמבל כבר עכשו הם מרימים שש בכול יד
אנונימית
יש לך עוד לאן להתקדם, בהצלחה, כל הכבוד על העשייה בכל מקרה
כן למה לא הכרתי כמה בנות שהתחילו כבר אז
שואל השאלה:
כמה שכיבות שמיכה את עושה
כמה שכיבות שמיכה את עושה
אנונימית
באותו הנושא: