18 תשובות
פלאנצ
הכול חוץ מחזה
ליצות כתפיים עם דאמבלים.
כמה אתה עושה?
כמה אתה עושה?
שואל השאלה:
24 קילו כל יד לצערי הרב לא יותר מדיי
24 קילו כל יד לצערי הרב לא יותר מדיי
אנונימי
^הולי רייגביט
יפה מאוד.
אני 32 קילו.
אני משער שתוך חודשיים תוכל להגיע למשקל שלי.
אני 32 קילו.
אני משער שתוך חודשיים תוכל להגיע למשקל שלי.
שואל השאלה:
אמן אחשלי
אמן אחשלי
אנונימי
שואל השאלה:
^^^מה רייג'בייט גבר כאילו זה כן דיי טוב ביחס למשקל גוף שלי אבל זה לא משהו למישהו ששוקל 75+ אני שוקל 65
^^^מה רייג'בייט גבר כאילו זה כן דיי טוב ביחס למשקל גוף שלי אבל זה לא משהו למישהו ששוקל 75+ אני שוקל 65
אנונימי
אני שוקל 64.5
השאיפה שלי פשוט הייתה להרים בכל תרגיל מורכב יותר מהמשקל גוף שלי.
השאיפה שלי פשוט הייתה להרים בכל תרגיל מורכב יותר מהמשקל גוף שלי.
שואל השאלה:
אתה מפלצת
אתה מפלצת
אנונימי
דאבלים איפה שאתה לוקח משקל בכל יד ועושה תנועה דומה לבנץ'
אני לא מפלצת. פשוט מעדיף לחזק את השריר מבלי להגדיל אותו
שואל השאלה:
אין דבר כזה לחזק שריר בלי להגדיל אותו זה לא עובד ככה אם אתה עולה במשקלי עבודה זאת אינדיקציה שעלית בשריר ראית מישהו מרים 120 קילו בנץ' פרס עם חזה קטן ?
אין דבר כזה לחזק שריר בלי להגדיל אותו זה לא עובד ככה אם אתה עולה במשקלי עבודה זאת אינדיקציה שעלית בשריר ראית מישהו מרים 120 קילו בנץ' פרס עם חזה קטן ?
אנונימי
סקוואטים
יש, אם תראה אותי תחשוב שאני בכלל מרים 20 קילו ללחיצות כתפיים.
לא צריך להיות גדול בשביל להרים כבד.
הכל בראש ;)
לא צריך להיות גדול בשביל להרים כבד.
הכל בראש ;)
והנה היום הרמתי 34 ל 8 חזרות :)
שכיבות סמיכה ואירובי
פלאנק
אנונימית
באותו הנושא: