26 תשובות
כנראה את עושה משהו לא טוב , למרות שאני לא בת ויכול להיות שזה הגיוני לבת
שואל השאלה:
על 12.5 כבר שלוש ארבע חודש
על 12.5 כבר שלוש ארבע חודש
אנונימית
נייס אחלה משקל
כמה אימונים בשבוע ??
שואל השאלה:
שלוש פול באדי
שלוש פול באדי
אנונימית
שואל השאלה:
לא אכפת לי שזה משקל טוב רוצה 15
לא אכפת לי שזה משקל טוב רוצה 15
אנונימית
את אוכלת מספיק חלבון ? ויומיים הבדל בין כל אימון ??
שואל השאלה:
כן וכן
כן וכן
אנונימית
הטיפים שלי :
1. לאכול מספיק חלבון
2. יומיים הבדל בין כל אימון
3.שינה טובה לדוגמא 2:40 זה לא טוב כמו עכשיו
4.לעשות את התרגיל נכון
5. לרדת לאט לעלות יחסית מהר , ולנסות לעשות 12-14 חזרות .
1. לאכול מספיק חלבון
2. יומיים הבדל בין כל אימון
3.שינה טובה לדוגמא 2:40 זה לא טוב כמו עכשיו
4.לעשות את התרגיל נכון
5. לרדת לאט לעלות יחסית מהר , ולנסות לעשות 12-14 חזרות .
שואל השאלה:
כבר מבוצע אבל עדיין לא עולים
כבר מבוצע אבל עדיין לא עולים
אנונימית
וואלה נגיד עכשיו את לא יושנת טוב אבל בסדר , תנסי לראות עוד כמה שבועות אז
פשוט יותר דגש יד קדמית ויותר תרגילים יד קדמית כל אימון
שואל השאלה:
אני יכולה לקום מתי שבא לי אבל אני רוצה עד יולי אוגוסט 17.5 בכול יד לעשר חזרות נקי
75 פולי לעשר חזרות נקי כרגע 55
אני יכולה לקום מתי שבא לי אבל אני רוצה עד יולי אוגוסט 17.5 בכול יד לעשר חזרות נקי
75 פולי לעשר חזרות נקי כרגע 55
אנונימית
אני על אותו משקל ארבע שנים,את בסדר
אנונימית
שואל השאלה:
איזה משקל את סיס אבל באלי להתקדם
איזה משקל את סיס אבל באלי להתקדם
אנונימית
שואל השאלה:
יש לי סיכוי להגיע לזה ?
יש לי סיכוי להגיע לזה ?
אנונימית
כן בדוק
שואל השאלה:
פריזון אתה לא סתם אומר נכון ?
פריזון אתה לא סתם אומר נכון ?
אנונימית
לא מבטיח שלא , את תצליחי
שואל השאלה:
וואי בחורה שמגיעה ל17.5 בכול יד זה יהיה פסיכי
וואי בחורה שמגיעה ל17.5 בכול יד זה יהיה פסיכי
אנונימית
כן נייס ביותר
שואל השאלה:
הרבה יותר מנייס תפרגן אני מורידה את רוב הבנים בכיתה בהורדת ידיים
הרבה יותר מנייס תפרגן אני מורידה את רוב הבנים בכיתה בהורדת ידיים
אנונימית
חחח מטורפת
שואל השאלה:
פריזון20 מסכן אחד ניסה עם שתי הידיים שלו על יד אחת שלי ועדיין הפסיד אבל מסכן כי ממש כול הכיתה צחקה היה שווה להתאמן חח
פריזון20 מסכן אחד ניסה עם שתי הידיים שלו על יד אחת שלי ועדיין הפסיד אבל מסכן כי ממש כול הכיתה צחקה היה שווה להתאמן חח
אנונימית
חחח באמת מביך שתי ידיים
פוגרסיב אוברלוד קורה גם מיותר משקל/חזרות או סטים או שהחזרה עלתה יותר נקיא או יותר מהר אפילו, יש מצב להחליף תרגיל יהיה עדיף או להעלות משקל להוריד חזרות או לשחק אם זה תןוי בספליט ונתונים שלך, יש לך סיכוי להגיע למתרות שלך אם תעבדי חכם