מה לעשות אם אני רוצה לבכות אבל אני יודעת שאסור לי כי אני בן אדם רע?

מה הקשר בין שתי המשפטים

מזאת אומרת אסור לך
ממתי אסור לבכות

לכולם מותר לבכות מה זאת אומרת

לכל בן אדם מותר לבכות, אבל אם היית בצד הלא מוסרי של הסיפור, תעשי דברים להשתפר

שואל השאלה:
כי לא מגיע לי להיות עצובה אחרי כל מה שעשיתי

לכולם מותר לבכות כי לכולם יש רגשות גם לאנשים "רעים" ואני בטוחהה שאת לא בן אדם רע

אחות את אנושית
הכל טוב
תבכי

תמיד אפשר לתקן דברים

מה כבר עשית?

יקרה,
עולה כאן כאב מאוד עמוק רצון לבכות ולשחרר, מול קול פנימי שמאשים ואומר ש"לא מגיע" או ש"אסור". זה מקום מבלבל וקשה, כי גם הכאב חזק וגם הביקורת העצמית חונקת ולא נותנת לו לצאת.

בכי לא הופך אף אחד לאדם רע. הוא לא עונש ולא פרס, אלא תגובה אנושית לעומס, לפגיעה, לעייפות רגשית. לפעמים כשגדלים עם הרבה אשמה או שיפוט, נוצרת תחושה שגם על רגשות צריך לשלם מחיר אבל רגשות פשוט קורים, גם כשלא רוצים בהם.

יכול להיות שהקול שאומר אסור לי נועד להגן איכשהו, למנוע התפרקות או כאב גדול יותר. ובו בזמן, כשלא נותנים לדמעות לצאת, הכאב לא נעלם הוא רק נתקע בפנים. אולי אפשר להתחיל בקטן: לא להרשות לעצמך לבכות, אלא רק להודות שיש שם עצב. אפילו נשימה עמוקה, כתיבה של שורה אחת, או להיות רגע לבד במקום בטוח.

כשקשה להתמודד עם התחושות לבד, אפשר לשתף מישהו שמקשיב בלי לשפוט. באפשרותך לפנות לעמותת סה"ר:
צאט אנונימי: https://sahar.org.il/help
וואטסאפ: 0559571399

שלך,
מתנדב סה"ר